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[리얼푸드][여름, 두렵지않아②] ‘유산소 운동’을 대하는 흔한 실수
두꺼워진 허리, 바지를 막아서는 하체, 겨울의 잔재를 없애는 방법은 ‘태워버리는 것’이다. 트레드밀을 달리고 열심히 사이클을 타는 등 지방을 태우기 위한 가장 효과적이면서도 확실한 방법은 바로 ‘유산소 운동’이다. 하지만 유산소운동에도 룰이 있다. 잘못된 유산소운동은 노력 대비 탐탁찮은 결과물을 내놓기도 한...
2016.04.02 09:11
[리얼푸드][여름, 두렵지않아①] 칼로리가 높으면 맛있다?…맛, 영양 가득 저칼로리 식품들
먹방, 쿡방을 보면 간혹 칼로리에 대한 나름의 ‘철학’들을 듣게 된다. 칼로리는 늘 두려운 존재지만, ‘칼로리가 높으면 맛있다’는 데에는 많은 이들이 공감하는 분위기다. 신발도, 지우개도 튀기면 맛있다는 ‘농담’도 틀린말이 아닐 정도로, 입에 맛있는 대부분의 음식들이 칼로리가 높다는 사실은 부정할 수 없다. 칼...
2016.04.02 09:11
[리얼푸드]면역력을 높이는 7가지 슈퍼푸드
봄철 환절기를 맞아 면역력을 높이려면 생활 속에서 노력이 필요하다. 면역력을 높이기 위해서는 규칙적인 운동과 함께 건강한 식사를 해야 한다. 면역력을 높이는데 도움이 되는 음식 7가지를 살펴본다. ▶당근=당근 속 베타카로틴은 몸 안에 들어가면 비타민A로 바뀌는데, 비타민CㆍE와 함께 3대 항산화 비타민으로 손꼽...
2016.04.02 09:10
[리얼푸드]눈 건강에 좋은 음식 5가지
본격적인 나들이 시즌이 시작됐지만, 미세먼지와 황사로 호흡기는 물론 눈 걱정도 이만저만이 아니다. 특히 봄철 황사와 꽃가루 등은 눈을 비비게 만들어 각막의 미세손상을 유발하므로, 각별한 관리가 필요하다. 우리 눈을 지켜주는 음식과 눈 건강에 해로운 음식을 소개한다.[사진=게티이미지뱅크]▶당근=당근은 시력을 보...
2016.04.02 09:10
[리얼푸드]환절기 건강, 음료부터 챙기자
큰 일교차와 더불어 황사, 미세먼지로 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기는 건강 관리가 중요한 시기다.따로 운동을 하거나 보양식을 챙겨 먹기 어렵다면 일상 생활에서 마시는 음료부터 바꿔보는 건 어떨까. 비타민C, 프로바이오틱스 등 유익한 성분이 함유된 음료는 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있다.겨우내 추위에 적응...
2016.04.02 09:10
[리얼푸드]봄볕, 이젠 당당히 쬐자
야외활동이 활발해지는 봄. 하지만 강한 봄볕때문에 기미, 주근깨, 피부노화 등 원인이 되는 자외선으로부터 피부를 보호하는 중요한 시기이기도 하다. 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 꼼꼼히 챙겨 바르는 것도 중요하지만 음식을 통해서도 피부손상을 억제하거나 회복해 줄 수 있다. 우선 리코펜이 ...
2016.04.02 09:10
[리얼푸드]밭에서 ‘건강한’ 황금을 캐다
카레의 노란 빛을 내는 식품인 울금. 다른이름으로 강황이라고도 불린다. 또다른 이름으로는 ‘밭에서 난 황금’이다.울금의 노란빛 속살은 바로 ‘커큐민’이라는 성분이다. 커큐민은 당뇨, 고혈압 등 심혈관질환은 물론 치매예방에도 도움을 준다. 염증을 가라앉히는 데도 효과적이다. 특히 여성 질환에 탁월한 효능을 보...
2016.04.02 09:09
[리얼푸드]녹차 시장은 울상인데…날개 단 녹차 가공식품
청출어람 내지는 ‘형보다 나은 아우’ 쯤으로 생각할 수 있을까. 녹차 시장은 몇 년 째 위축되고 있는데, 초콜릿이나 스프레드 등 녹차 가공식품은 날개를 단 듯 잘 나가 눈길을 끈다.최근 SNS에서는 빛깔도 희한한 푸른 잼 같은 식품이 화제를 불러모았다. 오설록이 출시한 ‘녹차 밀크 스프레드’가 화제의 주인공이다.‘...
2016.04.02 09:09
【기고】남편의 氣가 살아야 아내의 幸福도 살아난다
대한민국 남편 氣 살리기 운동본부대 표 김명상(명상맨발등산 연구소 소장)아나기(아줌마는 나라의 기둥의 준말)의 변심?아줌마들의 입장을 대변할 목적으로 태동한 이 단체는 IMF 이 후 남편들의 쓸쓸한 퇴조를 지켜보다가 급기야 ‘남편 기 살리기’ 운동까지 벌이는 아이러니함을 연출했다....
2016.04.01 18:32
[리얼푸드] 오래가는 환절기 감기, ‘아연’을 챙겨라
헤럴드경제=손미정 기자] 지독한데다가 쉽게 낫지도 않는다. 일주일 꼬박 감기기운에 고생했다는 이야기는 어디가서 명함도 못내밀 정도다. 내과며 이비인후과를 가득 메운 사람들을 보면 ‘지긋지긋’한 환절기 감기가 결코 나만의 일은 아님을 깨닫게 된다. 점차 더 심해지는 일교차에 떨어질 기미 없는 감기를 달고 사는...
2016.04.01 14:05
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[김수한의 리썰웨펀]올해 아덱스의 ‘원픽’…무인기용 정밀위치추적기
올해도 서울 아덱스(ADEX)가 17일~22일 경기도 성남 ‘서울공항’에서 역대 최대 규모로 열린다. 이번 전시회는 참가업체, 전시면적, 관람객 등 모든 면에서 역대 최대 규모로 진행된다. 격년제로 열리는 아덱스는 올해로 14회를 맞는다. 참가업체는 2021년 28개국 440개업체에서 올해 35개국 550개업체로 늘었다. 2021년 부스 면적은 23만㎡에 1814개 부스가 설치됐는데 올해는 25만㎡에 2320개 부스가 열린다. 2021년 관람객은 12만명, 올해는 30만명에 달할 것으
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어쩐지 요즘 집 보러 오는 사람 없더라…집 값 올리던 돈줄 막혔다 [부동산360]
금융당국이 가계대출 관리를 금융권에 주문하며 주택담보대출 금리가 오르고 대출자격이 제한되자 주택 매수 때 대출이 차지하는 비중이 줄고 있다. 10일 법원등기정보광장에 따르면 서울 집합건물(아파트·오피스텔·다세대주택 등) 거래가액 대비 채권최고액 비율은 연초 대비 크게 내려가고 있는 것으로 나타났다. 올해 초만해도 서울에서 집합건물 매수자들의 거래가액 대비 채권최고액 비율이 1월 54.08%, 2월 55.32%, 3월 58.04% 수준이던 것이 7월 50.93%로 내려가더니 8월 4
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민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!