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[생생건강 365] 대사성질환, 올바른 식습관으로 고치세요
대사성질환이란 비만이나 운동부족, 과잉영양 등의 생활습관이 원인이 돼 나타나는 병을 통칭하는 것으로, 주로 당뇨병과 고혈압, 고지혈증, 심장병 등이 여기에 속합니다. 대사성질환을 치료하기 위해서는 올바른 식이와 규칙적인 운동이 필요한데 거의 대부분 기름에 굽거나 튀기는 고칼로리, 고지방 음식인 명절 음식 등...
2018.02.21 11:50
이 계절에 더 소중한 ‘비타민D’ 계란노른자·표고버섯이 필요해
“과민성 대장증후군 환자들비타민D 부족이 공통 현상”햇볕 못쬐면 음식으로 보충날씨가 따뜻해졌다지만, 전국 대부분 지역의 최저기온은 아직 영하권이다. 요즘 같은 겨울에는 일조시간과 일조량이 다른 계절보다 줄어든다. 햇볕을 쬐기 어려워 비타민 D 섭취가 더 중요해지는 계절이 바로 겨울이다. 비타민 D가 난치성 위...
2018.02.21 11:12
고혈압ㆍ당뇨 있다면…실명 부르는 ‘망막혈관폐쇄’ 조심하세요
- 이국종 교수 한쪽 눈 거의 실명 이르게 한 질환- “추운 겨울에는 혈관 수축해 발생하기 쉬운 질활”- 전조증상 없어…“충분히 자고 가벼운 운동해야” [헤럴드경제=신상윤 기자]지난해 11월 귀순한 북한 병사 오청성 씨를 치료한 이국종 아주대병원 중증외상센터장(외상외과 교수)는 같은 해 9월 한 언론과 인터뷰에서...
2018.02.21 10:30
6주 이상 가려워 잠도 못 잘 정도면 ‘만성 특발성 두드러기’ 의심
-국내 인구 10% 넘는 560만명이 환자…가려움증ㆍ작열감 겪어-미용상 문제로 우울ㆍ불안ㆍ대인기피증 나타나 삶의 질 떨어져[헤럴드경제=신상윤 기자]#회사원 박모(45) 씨는 2년째 반복되는 두드러기로 고통받고 있다. 박 씨는 지난해 초부터 극심한 가려움증에 며칠째 잠을 제대로 못 이뤄 불면증, 우울증, 의욕 저하에 ...
2018.02.21 09:43
[생생건강 365] 배 든든해질때 대사성질환 위험은 커진다
대사성질환이란 비만이나 운동부족, 과잉영양 등의 생활습관이 원인이 돼 나타나는 병을 통칭하는 것으로, 주로 당뇨병과 고혈압, 고지혈증, 심장병 등이 여기에 속합니다. 대사성질환을 치료하기 위해서는 올바른 식이와 규칙적인 운동이 필요한데 거의 대부분 기름에 굽거나 튀기는 고칼로리, 고지방 음식인 명절 음식 등...
2018.02.21 07:38
칼슘 풍부한‘완전식품’우유…하루 두 잔 이상 마시면 좋다
영양 불균형 문제 심각…키 성장 저해요소로성장도움 주는 단백질·무기질·비타민 챙겨야성장에 있어 영양상태는 중요하다. 요즘은 절대적으로 영양이 부족해 키가 못 크는 사람은 거의 없다. 오히려 결식, 편식, 고열량 식품ㆍ지방 섭취량 증가 등으로 열량은 필요 이상 섭취하는 반면 꼭 필요한 영양소의 섭취량은 충족시...
2018.02.20 11:15
관절 주변 대근육 스트레칭 키크는 성장판 활짝 열려요
키 성장을 위해서는 하루 30분 이상 운동하는 것이 좋다. 규칙적이고 적당한 운동은 성장과 더불어 비만 예방에 많은 도움이 된다. 특히 성장판을 자극하는 스트레칭을 하루 두세 차례 해 주면 더욱 효과적이다.충분한 성장을 위해서는 매일 한 시간 이상 운동하는 것이 가장 이상적이다. 최소 하루 30분 이상 활발한 신체 ...
2018.02.20 11:14
키 작은 내 아이, 키는 잠 속에 숨어있다
성장호르몬 3분의 2가 잠잘때 분비하루 8시간이상 푹 자고 아침식사 꼭 먹어야유제품·과일 섭취도 큰 도움“같은 반 아이들은 눈에 띌 정도로 키가 쑥쑥 자랐던데…. 우리 애는 왜 이렇게(성장이) 느린 건지….” 초등학교 4학년에 올라가는 아들을 둔 직장인 유모(42ㆍ여) 씨는 요즘 걱정이 많다. 겨울방학에 기대만큼 아...
2018.02.20 11:13
[겨울에 더 소중한 비타민D ②] 혈관에도 좋은 비타민D…심근경색 위험 떨어뜨려
- 美연구진 “비타민D3가 심혈관계 손상 복구해 줘”-“혈류 막히게 하는 심혈관 내피세포 손상 막아줘”- 흑인ㆍ백인 등 인종이 달라도 효과는 마찬가지 [헤럴드경제=신상윤 기자]비타민 D가 심혈관계 손상을 복구하는 데 상당한 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 동맥경화 등 질환에 의한 심혈관계 손상을 복구해 심근...
2018.02.20 10:22
[겨울에 더 소중한 비타민D ①] ‘원인 불명’ 과민성 대장 증후군 증상 완화 효과
-‘햇볕받아 합성’ 비타민D, 일조량 적은 겨울에 부족해질 수도-英연구진 “과민성 대장 증후군 환자, 비타민D 부족 공통 현상”-연어ㆍ치즈ㆍ계란 노른자ㆍ말린 표고버섯 등에 많이 함유돼[헤럴드경제=신상윤 기자]날씨가 따뜻해졌다지만, 전국 대부분 지역의 최저기온은 아직 영하권이다. 요즘 같은 겨울에는 일조시간...
2018.02.20 10:22
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중국 경제의 글로벌 ‘왕따’와 美 연준의 ‘빅컷’ [홍길용의 화식열전]
연방준비제도(Fed)의 기준금리 인하 기대가 부풀기 시작한 때는 2023년 초다. 늦어도 2023년 하반기에는 금리인하가 시작될 것이란 관측이 많았다. 되돌아보면 섣부른 기대였다. 2022년의 긴축이 워낙 가팔랐던 탓이다. 2023년에도 금리인하는 이뤄지지 않았지만 2024년에 초에는 이뤄질 것이라는 게 시장의 공통된 예측이었다. 하지만 인하는 9월에야 시작됐고 예상보다 폭도 컸다. 그토록 기다리던 변화인데 뭔가 나아진 게 아니라 뭔가 어려워져서 이뤄진 조치라는 평가가 많다. 중앙은행 통화정책의 방향 전환은 경제의 중요한 변곡점이다
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“결혼 안 한 게 죄입니까?” 청약통장 버리는 젊은이들 [부동산360]
“주변에 신혼부부에 아이가 있어도 청약 떨어지더라고요. 결혼 안한 사람은 가망 없겠더라고요. 20살 때부터 매월 10만원씩 10년 이상 청약통장에 부었는데 결국 해지하고 아파트 매매했어요.”(30대 직장인 김 모씨) “월 납입 인정액 25만원으로 상향한다고 하지만 저축 금액 늘리는 게 부담됩니다. 민간 분양이 대다수인데 공공주택 분양만 바라보고 기다리기 힘들어요. 차라리 빨리 돈 모아서 아파트 매수하는 게 빠를 것 같아요.” (30대 직장인 윤 모씨) 최근 고분양
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중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
촉!