×
News
정치
경제
사회
국제
IT/과학
생활/문화
연예/스포츠
오피니언
지역뉴스
호남취재본부
대구&경북
PR Newswire
Special Section
D;Con
HeMil(밀리터리)
기획기사
H.Insight
Global Insight
오운완(운세/사주)
●
실시간 뉴스
기획기사
신문구독
뉴스레터
내추럴푸드
[리얼푸드]콩을 많이 먹으면 뭐가 좋을까?
[리얼푸드=고승희 기자] 콩은 동서고금을 넘나들며 사랑받는 식재료다. 풍부한 식물성 단백질의 원천(35~40%)으로 채식주의자에게 꼭 필요한 필수 식품이기도 한다. 콩은100g당 열량이 391㎉로 탄수화물 30.7g, 단백질 36.2g, 지방 17.8g, 비타민(비타민 B1, B2, 나이아신 등), 무기질(칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨 등), 섬유...
2017.12.05 16:13
[리얼푸드]‘팥ㆍ생강ㆍ귤’, 추위 이기는 12월 제철 음식들…
[리얼푸드=육성연 기자] 기온이 뚝 떨어지고 찬바람이 매섭게 불고 있습니다. 동장군이 성큼 다가왔음을 피부로 느끼게 되는데요. 이럴 때일수록 추위를 이겨내는 건강한 음식 섭취가 필요합니다. 시기에 맞게 12월 제철 음식이라면 더욱 좋겠죠. 제철 식재료는 가장 저렴한 가격으로 구매할 수가 있으며, 맛과 영양도 가장...
2017.12.05 11:01
[리얼푸드]머리가 자주 아프다면 가까워져야할 음식
[리얼푸드=육성연 기자]가장 많은 인구가 흔하게 시달리고 있는 두통, 특히 스트레스나 피로누적, 수면 부족이 심한 현대인에게는 두통이 시도 때도 없이 찾아올 때가 많다. 의학전문가에 따르면 두통의 종류는 편두통처럼 두통 자체가 질병인 1차성 두통과 뇌 질환이나 감염성, 내과 질환 등 다른 질병으로 인해 발생하는...
2017.12.02 05:33
[리얼푸드]당뇨인 사람도 바나나를 먹어도 될까?
[리얼푸드=고승희 기자] 혈당이 높은 사람들도 바나나를 먹어도 될까요? 당뇨병을 앓고 있다면 식단 구성에 신중을 기해야 합니다. 이미 국내 당뇨병 인구는 2010년 201만명에서 2016년 251만명으로 5년 사이 25%나 급증, 심각한 건강 문제의 하나로 인식되고 있습니다. 2012년 한국인 당뇨병 연구 보고서에 따르면 성인 10...
2017.12.02 05:28
[리얼푸드]슈퍼푸드 아몬드, 두통도 덜어준다
[리얼푸드=육성연 기자]아몬드는 단일불포화지방은 물론 식이섬유(4g), 식물성단백질(6g) 등 11가지의 필수영양소를 갖추고 있어 영양학적으로 우수성을 인정받는 대표 견과류이다. 콜레스테롤을 낮추고 면역력 향상에 도움을 주는 슈퍼푸드로 잘 알려져 있다. 이뿐 아니라 아몬드는 두통 완화에도 좋은 성분을 가지고 있...
2017.11.28 17:19
[리얼푸드]장염 자주 온다면, 비타민K를 더 먹어야 할 때
[리얼푸드=고승희 기자] 비타민K는 결핍이 드문 영양소 중 하나다. 하지만 만일 장 건강이 좋지 않다면, 때문에 종종 장염에 걸린다면 비타민K를 보충해줘야 하는 때다.비타민K가 우리 몸에서 하는 일은 아주 많다. 비타민K는 혈액 응고와 뼈의 성장을 돕는 영양소다. 또한 골다공증과 심장 질환을 예방해준다. 비타민K에는...
2017.11.28 09:20
[리얼푸드]제철과일인 사과, 알고보면 슈퍼푸드
[리얼푸드=육성연 기자]당도 높은 망고나 바나나 등 인기높은 수입산 과일에 새로운 슈퍼푸드로 불리는 과일까지 등장하면서 국산 사과와 배는 상대적으로 관심이 떨어지고 있다. 수입산 과일의 인기와 함께 과일을 잘 먹지 않는 1인 가구의 증가와 중소형 과일로 소비자의 기호가 변하는 것이 주된 이유다. 국산과일의 대표...
2017.11.27 17:28
[리얼푸드]귤의 하얀 속껍질, 떼지 마세요
[리얼푸드=육성연 기자]귤은 겨울철에 많이 먹는 과일 중 하나죠. 한번 손이 가면 앉은 자리에서 계속 먹게 될 만큼 매력적인 맛을 지녔는데요. 귤은 겨울철 면역력 강화에도 좋은 과일입니다. 항산화 작용을 하는 비타민C가 풍부해 면역력을 높이는데요. 감기예방이나 피로해소에 도움을 줄뿐 아니라 여성에게는 피부미용...
2017.11.27 11:15
[리얼푸드]암 예방에 좋은 양파…어떤 걸, 어떻게 먹어야 할까?
[리얼푸드=고승희 기자] 인류가 양파를 먹어온 역사는 길다. 고대 이집트 시대부터 식탁에 올랐던 양파는 생선과 육류의 냄새를 없애고 풍미를 더하는 식재료로 곧잘 활용됐다. 서양에서 가장 많이 쓰이는 향신료이기도 한 양파는 조리를 하면 매운맛이 사라지고 단맛이 도는 특징이 있다. 양파는 유효성분이 무려 150가지나...
2017.11.27 09:38
[리얼푸드] 여자들이 콩을먹으면 좋은 이유
[리얼푸드=고승희 기자] 콩에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍부해 여성들이 꾸준히 섭취하면 좋은 식품으로 꼽혀왔다. 최근엔 콩 속에 들어있는 주성분 중 하나인 제니스테인(genistein)이 유방암 치료에 효과가 있는 것으로 나타났다. 미국 애리조나 대학 연구팀이 미국 영양학회 학술지인 ‘현대 영양학 발전’(C...
2017.11.25 08:36
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
많이 본 정보
연재 기사
중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
촉!
민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!
[김수한의 리썰웨펀]올해 아덱스의 ‘원픽’…무인기용 정밀위치추적기
올해도 서울 아덱스(ADEX)가 17일~22일 경기도 성남 ‘서울공항’에서 역대 최대 규모로 열린다. 이번 전시회는 참가업체, 전시면적, 관람객 등 모든 면에서 역대 최대 규모로 진행된다. 격년제로 열리는 아덱스는 올해로 14회를 맞는다. 참가업체는 2021년 28개국 440개업체에서 올해 35개국 550개업체로 늘었다. 2021년 부스 면적은 23만㎡에 1814개 부스가 설치됐는데 올해는 25만㎡에 2320개 부스가 열린다. 2021년 관람객은 12만명, 올해는 30만명에 달할 것으
김수한의 리썰웨펀