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[리우 올림픽 건강 관전법 ③] 음주ㆍ야식은 가급적 자제…충분한 수분 섭취 필요
- 과음 시 탈수 현상 올 수 있어리우 올림픽 경기가 진행되는 8월은 더위가 한창 기승을 부리는 시기다. 날은 더워지고 올림픽 열기는 더해가면서 친구, 가족과 맥주잔을 한 잔 기울이며 갈증을 해결하려는 사람들이 많아진다. 맥주를 마실 때는 시원함이 느껴져서 갈증이 해소되는 듯하지만 결과적으로는 이뇨작용을 증진시...
2016.08.06 08:01
[리우 올림픽 건강 관전법 ②] 기상시간은 일정하게…짧은 낮잠이나 초저녁 잠으로 보충
- 가벼운 운동으로 신체 활동 정상화 노력 필요브라질 현지와 12시간의 시차로 인해 올림픽 기간 중에는 아무래도 평시보다 늦게까지 본방송이나 재방송을 보는 이들이 많을 것으로 보인다. 이에 따라 평시와는 조금 다른 사이클을 갖게 될 가능성이 크다.요즘 같이 더워서 가만히 있어도 어지러울 만큼 숨이 턱턱 막히는 날...
2016.08.06 08:00
[리우 올림픽 건강 관전법 ①] 올림픽 제대로 즐기려면 휴가 복귀 후 건강관리부터
- 일찍 잠자리에 들어 생체리듬 회복…피부질환ㆍ감염병 여부 확인리우 올림픽이 여름 휴가 극성수기에 이어 개막하면서 휴가지에서 돌아온 이들이 또 다시 밤잠을 설치게 됐다. 한국 선수들을 응원하는 것도 좋지만, 그 전에 휴가로 인해 무너진 자신의 생체리듬부터 정상화하는 것이 필요하다.대부분의 휴가가 1주 이내로...
2016.08.06 07:59
브라질 가면 야외선 모기기피제 꼭 사용을
중남미 지카 공포, 감염병 예방하려면출국 최소 2주전에 반드시 예방접종현지선 손 자주 씻고 음식물 섭취 주의귀국후 발열·발진·설사땐 꼭 진찰을오는 6일 제31회 리우데자네이루 올림픽 개막과 제15회 리우패럴림픽(9월7일~18일)을 앞두고 보건당국도 감염병 예방을 위한 대책 마련에 분주한 상황이다.특히 브라질은 오...
2016.08.04 11:22
여름밤 참을 수 없는 유혹 ‘야식’…“자주 먹다간 위·식도 큰 탈나요”
역류성식도염·식도암 위험도밤 기온이 25도 이상 오르는 열대야 현상이 계속되면서 야식을 찾는 사람들이 늘고 있다. 특히 리우 올림픽 경기가 주로 새벽 시간대 몰려 있어 응원을 하다보면 배고픔도 더해질 것으로 보인다.여름철에는 체온이 올라가면서 소화기능이 약해지기 때문에 더욱 각별한 주의가 필요하다. 기름기가...
2016.08.04 11:21
[리우올림픽 6일 개막…건강 지키려면] 새벽시간 올림픽경기 어찌할꼬…
①시청땐 고령자는 지나친 흥분 금물②자주 스트레칭하고 눈도 쉬게 해야③가능하면 녹화하거나 재방송 시청④생중계 보려면 저녁에 충분한 수면⑤늦게 자더라도 똑같은 시간 기상을최근 기록적인 폭염이 지속되며 밤에도 최저 기온이 25도가 넘는 열대야 현상이 지속되고 있다. 오늘밤은 또 어떻게 보내야 할지 고민이 깊어...
2016.08.04 11:21
[‘올림픽 증후군’ 피하는 법 ③]눈도 휴식이 필요해…경기 보다 중간 쉬어줘야
-스마트폰으로 시청 시 화면과 적정 거리 유지해야다른 스포츠 경기보다도 올림픽 경기는 국가 대항전이기 때문에 손에 땀을 쥐게 하는 긴박한 경기가 유독 많다. 따라서 경기를 시청하다보면 눈을 한 시도 뗄 수 없다. 이렇게 화면에 오랫동안 집중하는 것은 오히려 눈 건강에는 좋지 않다.시선이 한 곳에 오랫동안 집중되...
2016.08.03 12:43
[‘올림픽 증후군’ 피하는 법 ②]새벽에 흥분하면 피로도 커져…낮시간 가벼운 운동 필요
-도파민 분비되면서 운동했을 때의 피로도 느낄 수 있어새벽에 진행되는 올림픽 경기를 시청하면 생활리듬이 다소 깨질 수 있지만, 흥분으로 인한 급격한 사고를 막기 위해서는 복용 중이던 고혈압, 협심증, 당뇨병, 부정맥에 대한 약물이나 항우울제, 항불안제 등은 꼭 평소대로 복용해야 한다. 또 심혈관계 위험이 높은 협...
2016.08.03 12:43
[‘올림픽 증후군’ 피하는 법 ①]규칙적인 수면 습관 유지해야
기상시간은 일정하게…집중력 떨어지면 20~30분 낮잠이 도움한국시간으로 오는 6일 오전 ‘2016 브라질 리우 올림픽’이 개막한다. 31회째를 맞는 이번 올림픽에 대한민국은 23개 종목에 200여 명의 선수단을 파견하며 4회 연속 종합 10위를 목표로 하고 있다. 매 올림픽마다 감동의 순간을 선사했던 태극전사들이기에 선수...
2016.08.03 12:43
“후진국 병이라는데…” 결핵, 얼마나 알고 계시나요?
-잠복결핵감염자 약 10%가 발병최근 잇따라 대형병원에서 의료진의 결핵 감염이 확인되면서 결핵에 대한 관심이 커지고 있다. 흔히 ‘후진국병’이라고 알고 있지만, 한국은 OECD 국가 중 결핵발생률과 사망률 1위를 기록하고 있다. 질병관리본부가 일문일답 형식으로 결핵에 대해 설명한 내용을 소개한다.-결핵이란?▷결핵...
2016.08.03 07:51
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민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!
중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
촉!
“시골 집 팔리지도 않는데 받아가거라!” 고령화 강원·경상 주택 증여 폭증했다 [부동산360]
아파트 값이 상승세로 접어들며 전국적으로 증여 건수가 감소하는 흐름 속에, 강원도·경상도에서만 반대되는 행보를 보였다. 부동산 증여는 일반적으로 집값이 하락하는 시기에 늘어나는데, 일부 고령화 지역에서 이례적인 통계가 나와 눈길을 끈다. 24일 법원 등기정보광장 통계에 따르면 지난달 전국 집합건물(아파트·빌라·오피스텔)기준 ‘증여에 따른 소유권이전등기’ 신청건수는 총 2687건으로 올해 최저치를 기록한 6월(2492건)에 이어 하락세가 유지됐다.
부동산360