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[생활의 발견] 흠집 있는 사과, 맛에도 흠이…과일 잘 고르는 법
설날을 코앞에 둔 16일 마트마다 과일 선물세트로 소비자들을 유혹하고 있다. 명절 차례상에 빠지는 않는 과일, 무턱대고 크기나 가격만 보고 사버리면 가족들이 모여앉아 먹을 때 후회하는 경우가 있다.신선한 과일과 채소를 많이 먹어 비타민과 무기질, 식이섬유소 등의 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋다는 것은 알고 ...
2015.02.16 09:10
뚱뚱한 당신,저주받은 유전자 탓?
“내가 뚱뚱한 건 비만 유전자 탓이야”비만과 유전자와 관련이 있다는 연구결과가 나와 화제가 되고 있다.비만과 유전자의 관계를 규명하기 위해 인간의 몸과 크기를 담당하는 유전자를 찾아내는 작업을 하는 자이언트(GIANT:Genetic Investigation of Anthropometric Traits) 프로젝트는 비만과 관련이 있는 146개의 유전...
2015.02.13 07:49
“흡연, 신부전ㆍ간경화 사망위험도 높인다”
[헤럴드경제=소셜미디어섹션]흡연은 신부전으로 인한 사망위험을 2배, 감염에 의한 사망위험을 2.3배, 간경변으로 인한 사망위험을 3.1배 각각 높이는 것으로 밝혀졌다. 미국암학회(ACS)를 비롯한 여러 대학 연구팀이 55세 이상 미국인 100만명이 참가하는 5개 대규모 건강조사 자료를 종합분석한 결과 흡연이 지금까지 흡연...
2015.02.12 17:00
[생생건강 365]얼굴이 자주 빨개지면?…‘안면홍조’ 의심
안면홍조는 여성 호르몬인 에스트로겐의 수치가 떨어지는 폐경기 여성의 70%이상이 경험할 정도로 흔히 나타나는 증상입니다. 하지만 예민한 피부 상태나 긴장 등의 감정변화, 잦은 음주나 심한 스트레스의 경우에도 자율신경계가 자극돼 혈관이 확장되면서 안면홍조가 나타나기도 합니다. 겨울철 실내외의 급격한 온도 차...
2015.02.11 06:17
'좋은 콜레스트롤도 있다’…잘하면 성인병은 물론 치매도 예방’
‘콜레스트롤은 다 나쁜거 아니야?’ 흔히 콜레스테롤은 건강을 해치는 나쁜 요소로만 생각하기 쉽지만 그 이전에 생명을 유지하는데 필수적인 지방산이기도 하다. 콜레스테롤의 성분은 기름이어서 수용성인 혈액에는 용해되지 않아 혈류 내에서 이동하기 위해선 단백질 성분과 결합해 ‘지단백’의 형태를 취해야만 가능하...
2015.02.10 15:51
뱃살보다 더 겁나는 혈관비만…
직장인 김모(41) 씨는 얼마 전 생애전환주기 건강검진 결과를 받아들고 화들짝 놀랐다. 지금까지의 건강검진에서 비교적 양호한 결과치를 받아 건강만큼은 자신 있다고 믿었는데 검진결과표에는 ‘고지혈증’이란 낯선 단어가 적혀 있었다. 고혈압이나 당뇨병의 위험성은 들어봤지만 ‘고지혈증’이 어떤 질병인지 잘 몰랐던...
2015.02.10 11:09
통풍, 낫겠지 하고 놔뒀다간 생명도 위협
[헤럴드경제]KBS 1TV ′생로병사의 비밀′에서는 손, 발의 변형을 불러올 뿐만 아니라 방치할 경우 무서운 합병증으로 생명까지 위협하는 통풍에 대해 집중 조명했다. 국민건강보험공단에 따르면 2009년부터 2013년까지 5년 동안의 통풍 환자 수가 연평균 9.7%씩 증가했다. 혈액 내 요산 수치가 높아지면서 생기는 염증의 일...
2015.02.04 23:18
몇 시간 자야 적당할까?
[헤럴드경제=소셜미디어섹션] 미국수면재단(NSFㆍNational Sleep Foundation)이 주요 연령대별 권장 수면시간을 발표했다.사이언스 데일리는 NSF가 수면, 해부학, 생리학, 소아과학, 신경학, 노인학, 부인과학 등 광범위한 분야의 전문가들 의견을 수렴해 새로운 연령대별 권장 수면시간을 책정했다고 2일(현지시간) 보도했...
2015.02.03 14:24
푹 잤는데 왜 졸릴까…월요일 위한 수면법
[헤럴드경제=소셜미디어섹션] 월요병은 월요일 아침에 쉽게 피로와 우울증을 느끼는 것을 의미한다. 영양 불균형이나 빈혈 등 월요병의 원인은 다양하지만, 그 중 하나는 주말의 늦잠이다. 보통 황금 같은 주말에는 주중보다 늦게 잠들고 늦게 일어난다. 평소보다 늦은 시간까지 자고 일어났기 때문에 휴식을 취했다고 생각...
2015.02.02 08:39
"마음놓고 숨쉬세요" 간단하게 입냄새 없애는 5가지 방법
[헤럴드경제=소셜미디어 섹션]혹시나 내 입냄새가 나지 않을까라는 생각에 타인과 대화에서 소심해지는 경우가 있다. 구취증이라고도 불리는 입냄새는 정상인의 50% 가 겪는 흔한 증상인데다 신경쓰지 않으면 본인 스스로도 알아차리기 어렵기 때문이다. 미국치과협회의 샐리 크램 박사는 최근 미국 건강 잡지 '여성 건강...
2015.01.28 08:47
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중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
촉!
민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!
연준의 ‘거울’을 깨자…현실은 ‘겨울’을 향해 [홍길용의 화식열전]
고대 중국 성인으로 평가받는 기자(箕子)는 어려운 일을 해결할 때 다섯 가지를 기준으로 삼았다고 한다. 그 중 둘이 복(卜)과 서(筮)다. 쉽게 말해 점을 본 것이다. 다섯 사람이 각각 점을 쳐서 그 중에서 많은 사람의 판단을 믿고 따르는 방식이었다. 점괘를 믿는 걸까 아니면 사람의 판단을 믿는 걸까? 중요한 것은 객관성이다. 사기(史記) 귀책열전(龜策列傳)에서는 ‘구하는 바를 점치면 뜻대로 안 된다’(以蔔有求不得)고 강조한다. 백설공주에 나오는 마법의 거울은 요구에 반응한다. 보고 싶은 것만 보여줄 뿐이다.
홍길용의 화식열전