보건복지부와 한국건강증진개발원은 청소년은 주당 평균 2.8회 단맛 음료를 마시고, 4명 중 1명 이상(중학생 27.6%,고등학생 26.5%)은 주 3회 이상 탄산음료를 마시는 것으로 나타났다고 13일 밝혔다.
조사결과 우리나라 12∼18세 청소년의 하루 평균 당 섭취량은 80g으로, 다른 연령대보다 많다. 특히 가공식품을 통한 당 섭취량은 57.5g이었고, 그중에서도 음료류를 통한 당 섭취량이 14.3g으로 가장 많았다.
콜라·이온음료·농축 과일주스 등 단맛 음료는 청소년이 당을 과잉 섭취하는 주요 원인으로, 건강한 음료로 대체해서 마시는 게 좋다고 복지부는 당부했다.
하루 물 8잔, 우유 2잔 마시기 외에 커피나 차 등에 시럽이나 설탕을 첨가하지 않고 가공식품의 영양 표시에 당 함량을 확인하는 것도 당 섭취를 줄이는 데 도움이 된다.
당을 과잉 섭취하면 비만과 만성질환 유병률이 높아진다. 특히 가공식품을 통해 섭취하는 당이 하루 권장 열량의 10%를 초과하면 비만, 당뇨병, 고혈압 유병률은 각각 39%, 41%, 66% 높아지는 것으로 나타났다.
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