하지만 차가운 음료는 몸에 좋지 않다고 마시지 말라는 말은 우리는 한 번쯤은 들어 보았을 것이다. 특히 마시는 물에 있어서 미지근한 물이 몸에 더 좋다는 말은 자주 나온다.
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일부 전문가들이 차가운 물은 건강에 좋지 않다고 하기도 했지만, 차가운 물이 오히려 우리 몸에 좋은 몇 가지 ‘반전’ 이유도 있다.
영국 라이프헬스 온라인 매체인 비티(BT)는 이게 대한 5가지 효능을 밝혔다.
1. 신진대사 활발
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차가운 물은 몸과 정신을 깨운다. 특히 아침에 마시는 차가운 물은 잠들어 있던 신진대사를 깨워주고 하루를 워밍업 할 수 있게 해준다.
2. 변비 예방
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차가운 물을 마시는 것은 몸의 열을 식혀줄 뿐만 아니라, 변비도 예방해 소화기 내부의 열을 빼주고 활발한 장운동을 시켜준다.
3. 우울감 퇴치
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시원한 물을 마시는 것은 사람을 더 행복하게 만든다. 찬물 샤워 또한 기분을 좋게 만들면서 우울감을 없애주는 데 큰 효과를 발휘한다.
4. 고통 완화
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차가운 물로 샤워하는 것은 고통을 완화하는 데에도 큰 도움이 된다. 또한, 젖산이 적은 새로운 피를 우리 몸으로 공급시켜주는 역할을 해줘, 미국 럭비 선수들은 경기 후 얼음물에 들어가 있기도 한다.
5. 면역력 강화
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몸이 안 좋으면 따뜻한 물로 샤워해야 한다고 많이 생각하겠지만, 찬물 샤워는 오히려 시토가인을 비롯하여 면역에 중요한 성분들을 분비시켜 면역력 체계를 강화시킨다고 한다.
yeeunjie@heraldcorp.com
사진출처:[123rf]
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