패스트푸드의 경우 한번에 섭취되는 칼로리가 다른 음식에 비해 높고, 지방과 나트륨이 과도하게 들어가 있는 경우가 많습니다.

패스트푸드의 과잉섭취는 어린 아이들에게도 큰 문제를 초래하게 되는데 소아비만은 성장기에 있는 아이들에게 각종 문제를 일으키는 원인이 될 뿐만 아니라 비만으로 인해 성조숙증도 불러올 수 있습니다. 어른이 돼서도 벗어나지 못하는 경우가 대부분이라는 점이 큰 문제입니다. 보건복지부 통계에 따르면 소아비만의 40%는 청소년 비만으로, 70%는 성인비만으로 이어질 가능성이 높은 것으로 나타난만큼 소아비만은 성인비만으로 이어져 각종 성인병으로 이어집니다.

패스트푸드를 올바로 즐기기 위해서는 한 번에 많은 양을 섭취하기보다 일주일에 1번 정도 정해놓고 샐러드와 같은 야채와 함께 먹는 것이 좋으며. 또 각 제품의 칼로리를 계산하고 하루 권장 칼로리를 넘지 않도록 해야 합니다. 현재는 매장에 칼로리 정보가 있으므로 이를 참고하는 것이 좋습니다.

<도움말: 고대 안산병원 소아청소년과 이영준 교수>

김태열 기자/kty@heraldcorp.com