[헤럴드경제]머리카락 빠지는 게 너무 신경 쓰인다면? 굴이나 시금치 등을 많이 섭취하면 도움이 된다는 소식이 나왔다. 섭취하는 음식에 조금만 신경을 쓰면 건강한 모발을 유지하는 데도 도움이 된다는 것이다.

미국 식음료웹진 데일리밀은 모발에 도움이 되는 음식들을 1일(현지시간) 집중적으로 소개했다.

데일리밀에 따르면, 굴은 아연을 다량 포함하고 있으며 체내 안드로겐 양을 적절히 유지하는 데 도움을 줘 모발 건강에 좋다. 체내에 안드로겐이 부족하면 모발 손실이나 머리카락이 느리게 자라는 등의 현상이 나타날 수 있다.

굴[자료=www.tasteusa.com]

호박씨는 단백질과 아연, 오메가6 등 모발 건강을 위해 좋은 물질들을 다양하게 포함하고 있다. 시금치를 포함한 녹색 채소들도 철과 베타카로틴, 비타민C 등을 함유하고 있어 모발에 좋다.

시금치[자료=http://heymikeyatl.com]

연어 또한 단백질과 비타민D, 오메가3 불포화지방산을 풍부하게 포함하고 있어 모발을 건강하게 해주는 식품이다.

단백질 부족으로 모발 건강이 좋지 않은 사람이라면 닭과 같은 가금류를 섭취함으로써 도움을 받을 수 있다고 데일리밀은 전했다.

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