서울대의대 예방의학교실 강대희 교수(서울대의대 학장)팀은 2004~2008년 도시 기반 역학조사에 참여한 40~69세 8만4,094명(남 2만7,717명, 여 5만6,377명)을 대상으로 ‘한국인 중장년층에서의 수면시간 관련 요인에 관한 연구’ 결과를 19일 밝혔다.
연구팀은 연구 대상자를 사회경제적요인(연령, 교육수준, 직업형태, 결혼여부), 생활습관요인(흡연, 음주, 식습관, 비타민의 섭취, 규칙적인 운동), 심리상태(스트레스 빈도, 주관적 건강상태), 신체 계측치(체질량지수, 허리둘레), 건강상태(우울증 외 20개 질병)의 5가지 영역으로 나눠 6시간 이내로 짧거나 10시간 이상으로 긴 수면시간의 연관성을 조사했다.
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| 사진=게티이미지 |
연구 결과 스트레스가 많다고 평가한 그룹과 그렇지 않다는 그룹 간에 수면시간의 차이가 컸다. 스트레스가 많은 그룹은 짧은 수면과의 연관성만 관찰됐는데 6시간을 채 못 자는 비율이 남성에서 1.8배, 여성에서 1.6배가량 높았다.
현재 담배를 피우는 남성과 여성도 긴 수면과의 연관성이 각각 1.2배, 1.4배 증가했다
교육수준도 수면량의 증감에 영향을 미쳤는데 교육수준이 낮은 남성은 짧은 수면과의 연관성이 1.7배, 여성은 1.8배 증가했다. 이 경우 긴 수면과의 연관성은 남성이 2.1배, 여성은 2배였다.
불규칙적인 식습관 역시 부적당한 수면시간과의 연관성이 컸다. 짧은 수면과의 연관성은 남성 1.4배, 여성 1.5배였으며, 긴 수면은 남성 1.6배, 여성 1.6배로 분석됐다.
또 주관적 건강상태가 나쁠수록, 우울증 치료를 받는 사람일수록 부적당 수면시간과의 연관성이 최소 1.5배에서 최대 2.9배까지 높았다.
강대희 교수는 “낮은 사회경제적 지위, 나쁜 생활습관, 좋지 않은 심리상태, 우울증 등이 한국인 중장년층에서 부적당 수면시간을 유발하는 요인임을 밝힌 데 의미가 있다”면서 “부적당 수면시간은 향후 만성질환과의 관계를 나타낼 수 있는 만큼 부적당 수면시간 관련 요인을 가진 집단에 대해서는 질병발생 위험군으로 관리할 필요가 있다”고 말했다.
연구결과를 담은 논문은 미국 공공과학도서관에서 발행하는 국제학술지 ‘플로스원(PLoS One)’ 5월호에 실렸다.
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