모락모락 김이 나는 호빵, 달달한 호떡, 단팥이 듬뿍 담긴 붕어빵, 고소한 군고구마까지 길거리 낭만식객의 입맛을 붙들고 있다.
특히 날씨가 추워질수록 열량 높은 음식을 갈구하는 우리의 몸. 겨울잠에 들기 전 어마어마한 양의 식량으로 에너지를 비축하는 곰의 습성과 비슷하다고 볼 수 없다. 설상가상, 겨울철 간식은 칼로리도 엄청나다.
겨울철 대표 야식들의 칼로리를 알아보자. 이만하면 ‘다이어트의 주적’이라 불릴만하다.
①군고구마 : 호호 불면서 먹게 되는 간식 군고구마는 의외의 고칼로리 음식이다. 200g짜리 1개에 240kcal다.
②호빵 : 호빵 1개당 무려 260kcal다. 팥 이외에 피자, 야채 등 다양한 양념이 가미된 호빵은 더 높은 칼로리를 자랑한다.
③붕어빵 : 붕어빵 1개는 100~200㎉. 2~3개만 먹어도 밥 한 그릇에 이르는 칼로리를 섭취한 셈이다.
④핫초코 : 달콤한 핫초코 한 잔이 속에 으리으리한 칼로리가 녹아있다. 한잔에 430kcal로 고칼로리 대표주다.
⑤귤 : 한번에 열개씩은 거뜬히 먹던 귤. 과일이라고 방심 말라. 1개당 40kcal를 품고 있으니…
⑥찹쌀떡: “찹쌀떡, 호박엿~” 舊 ‘야식계의 지존’ 찹쌀떡도 100g(2개 분량)에 240㎉로 만만치않은 음식이다.
⑦감: ‘다이어트 감’ 떨어지게 하는 감. 홍시 1개에 90㎉, 단감 100㎉, 곶감 110㎉.
여기서 안좋은 소식 하나 더. 기온이 내려가면 우리 몸은 최소한의 에너지로 건강을 유지하기 위한 ‘절약 모드’로 돌입한다. 섭취한 음식의 지방을 몸에 축적하기 때문에 적은 양을 먹더라도 다른 계절보다 더욱 살이 잘 찌게 된다고 한다.
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