[헤럴드경제=김태열 기자]시험을 보는 등의 긴장되는 상황이 오면, 불안감을 느끼면서 가슴이 두근거리는 등의 신체 증상을 경험할 수 있습니다. 이런 현상은 익숙하지 않거나 위협을 느낄만한 상황에서는 더욱 흔히 나타날 수 있습니다.

그러나 불안 장애에 해당되는 공황장애에서는 운전을 하거나 대중교통을 이용하는 등의 위협적이지 않고 익숙한 상황에서도, 갑자기 불안감과 공포감이 엄습해 흉부 통증, 호흡곤란, 어지러움 등의 심혈관계, 호흡기계. 신경계 증상이 함께 나타나는 공황 발작이 반복적으로 일어날 수 있습니다. 공황 발작이 반복적으로 생길 경우 커피나 알코올 등을 자제하는 것이 좋습니다. 

또 공황 발작이 생길 시 발작에 대해 스스로가 인지하고 발작 증세가 시간이 지남에 따라 호전될 것임을 아는 것이 중요합니다. 평소 스트레스 관리를 하며 건강한 생활 습관을 갖는 것 또한 공황 장애 예방에 중요합니다.

<도움말:고려대학교 안암병원 정신건강의학과 원은수 교수>

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