그러나 도톰한 기모레깅스나 롱부츠를 신으면 자칫 하체가 더욱 뚱뚱해 보일 수 있어 하체비만형 여성들에겐 소화하기가 쉽지 않은 아이템들. 따라서 겨울철에도 하체비만 다이어트를 위해 노력하는 여성들이 늘어나고 있다.
허벅지살, 종아리살, 엉덩이 등 하체부위는 다이어트 중에서도 가장 어려운 부위인데다가 조금만 방심해도 울퉁불퉁한 라인이 만들어져 관리가 쉽지 않다. 특히 허벅지살은 어떻게 다이어트를 해야할지 몰라 이내 포기하고 마는 여성들도 적지 않다. 그렇다면 하체비만을 위한 다이어트 방법은 무엇이 있을까?
다양한 하체비만의 원인 중 여성에게 가장 많이 나타나는 것이 부종이다. 몸의 혈액순환이 원활하지 않아 다리에 통증과 피로감을 주게 되고, 제 때 피로감을 풀지 못해 부종이 발생하는 것이다. 때문에 부종의 치료를 위해서는 평소 생활 습관을 바꾸는 것이 좋다.
오랜 시간 동안 앉아서 업무를 처리해야 할 경우, 의자에 앉아 틈틈이 스트레칭 해주는 것이 좋으며 족욕, 반신욕을 통해 다리의 피로를 풀어주고 혈액순환을 원활하게 해주는 것도 좋은 허벅지살, 종아리 살 등 하체 살을 빼기 위한 방법 중 하나다.
또한 음식을 싱겁게 먹는 생활 습관을 들이는 것도 하체비만 다이어트에 도움이 된다. 가 고칼로리 음식이나 과다한 염분 섭취는 피하고 저녁 늦게 야식은 절대 금물이다. 이뇨 작용이 뛰어난 팥과 율무를 자주 섭취하는 것이 하체비만 다이어트 식단으로 제격이다.
이지컷 다이어트(http://www.samsung-easycutdiet.com) 전문가는 “겨울철이지만 오히려 다리 각선미를 드러내야 하는 아이템들이 유행하다 보니 하체비만 여성들의 고민이 많다”며 “스스로 운동과 음식 조절만으로는 단기간에 빼기가 어려운 부위인 것이 사실이므로 전문가와 전문 다이어트 제품의 도움을 받아 꾸준히 관리하는 것도 좋은 방법”이라고 설명했다.
이지컷 다이어트는 매일 일정 강도로 꾸준히 운동할 때 활성화된다는 AMPK효소를 활성화시켜 운동을 하지 않아도 운동을 한 것과 같은 신체 상태를 만들어줘 쉽게 살을 뺄 수 있다. 뿐만 아니라 다이어트 플래너가 각자의 체질과 라이프스타일에 맞는 다이어트 플랜을 세워주고 목표달성까지 함께하므로 성공 확률이 더욱 높다.
