입맛대로 골라 하는 연예인 다이어트 방법, 운동과 다이어트 식단 조절은 필수
한겨울에도 여성들의 다이어트 의지는 식을 기미가 보이지 않는다. 이제는 남에게 보여주는 것을 넘어서 건강하고 아름답게 자신을 가꾸기 위해 다이어트 하는 이들이 늘고 있기 때문이다. 이러한 이유로 각종 매스컴에서는 연일 다이어트 관련 기사를 쏟아내고 있다.
넘치는 정보의 홍수 속에서도 특히 많은 이들의 눈길을 사로 잡은 것은 ‘연예인 다이어트 방법’이다. 누구보다 몸매의 변화에 민감한 연예인이기에 그들의 다이어트 방법은 언제나 화제를 모은다. 그렇다면 과연 연예인들은 어떤 방법으로 매끈한 몸매를 유지하는 것일까?
# 매일 아침 가볍게 시작하는 심은경의 해독주스 다이어트
최근 드라마에 출연을 결정하며 다이어트를 시작했다는 배우 심은경의 다이어트 방법은 바로 ‘필라테스’와 ‘해독주스’다. 그녀는 자세 교정을 위해 꾸준히 필라테스를 하는 한편 매일 아침 해독주스를 마셨다고. 특히 해독주스의 경우 “처음엔 맛이 이상했지만 이제는 마시지 않으면 불안하고 붓는 느낌이 들어 꾸준히 마신다”고 전했다.
심은경이 예찬한 해독주스는 디톡스 열풍과 함께 화제가 된 다이어트 주스로 삶은 브로콜리, 양배추, 당근을 바나나, 토마토와 함께 갈아서 만든다. 이렇게 만들어진 해독주스를 한 끼 식사 대신 마셔주면 몸 안에 쌓인 독소와 노폐물을 배출하고 포만감을 높여줘 다이어트에 효과적이다.
# 운동과 다이어트 식단 조절은 필수, 강소라 다이어트
다이어트 성공 이후 비현실적인 몸매로 많은 이들의 이목을 집중시킨 배우 강소라는 자신의 다이어트 성공 비결로 꾸준한 운동과 다이어트 식단 조절이라고 밝혔다.
특히 그녀는 점심 식사로 호박죽을 즐겨 먹는 것으로 알려졌다. 아침 식사 대용으로 좋은 호박죽은 비타민A와 B2, C가 풍부해 피부 노화를 방지하는데 효과가 있으며 이뇨 작용이 뛰어나 몸의 붓기를 빼는데 탁월하다. 또 식이 섬유가 풍부해 변비에도 좋아 건강식으로도 제격이다.
# 20분 투자로 6시간 운동 효과, 김성은의 EMS 트레이닝
EMS 트레이닝은 전기 신호를 통해 신체를 자극하는 다이어트 운동 방법으로 처음에는 스포츠 선수들의 근육 운동을 위해 활용되다가 최근에는 연예인들의 다이어트 방법으로 알려지며 2030 여성들에게 인기를 끌고 있다.
EMS 트레이닝이란 특수 제작된 EMS(Electrical Muscle Stimulus) 수트를 입고 부위별로 패드를 착용한 채 운동하는 방법으로 단 20분 투자만으로 6시간 운동한 효과를 얻을 수 있는 것이 특징이다.
스위치 다이어트(www.switch-samsung.com) 전문가는 “연예인 다이어트 방법은 개개인의 체질에 따라 효과가 다르게 나타날 수 있기 때문에 무조건적으로 따르는 것은 옳지 않다”며 “자신에게 맞는 다이어트 방법에 따라 규칙적인 운동과 균형 잡힌 다이어트 식단을 꾸준히 실천하는 것이 중요하다”라고 조언했다.
스위치 다이어트는 매일 일정한 강도로 운동할 때 활성화되는 AMPK효소를 활성화시켜 힘들게 운동을 하지 않아도 운동을 한 것과 같은 신체를 만들어주는 다이어트 제품이다. 여기에 다이어트 전문가가 개인의 체질과 식습관에 맞는 다이어트 플랜을 제공하기 때문에 맞춤식 다이어트에 효과적이다.
