현대인의 몸과 마음 속 스트레스를 해소시켜주는 운동으로 ‘힐링 요가’가 인기를 끌고 있다. 전문가들은 몸과 마음에 쌓인 스트레스를 해소하는 방법 중 가장 좋은 방법으로 땀을 흘리며 운동할 수 있고, 마음을 차분히 가라앉히고 정신을 맑게 해주는 효과가 있는 운동으로 요가를 추천한다.
현대사회는 과학이 발달하고 사회가 자동화, 디지털화되면서 생활이 간소화되고 편리해진 반면에 활동량이 줄어들고, 한 가지 자세로 장시간 있는 경우가 많아지면서 기초대사량 저하와 체형변형, 트러짐 현상으로 인해 몸과 마음 속에 쌓인 스트레스를 해소하지 못해 통증과 심적인 고통을 받고 있다.
때문에 현대인들은 쌓인 스트레스를 풀지 못하고 기초대사량 저하로 인해 남녀노소 성인부터 청소년까지 건강에 적신호가 켜지고 있다. 이러한 이유로 최근 몸과 마음을 치유한다는 '힐링(Healing)'이란 단어가 유행하고 있으며, 현대인들의 몸과 마음 속에 쌓인 스트레스를 풀고, 몸과 마음을 “힐링”할 수 있는 운동으로 최근 요가를 선택하는 사람들이 늘고 있다.
특히 최신 트랜드로 요가 중에 3세대 요가로 불리우는 ‘플라잉요가’는 연예인부터 일반인까지 ‘힐링’과 체형교정, 다이어트 목적으로 많은 이들이 선호하는 요가로 떠오르고 있다.
요가는 역사가 매우 길다. 최소 기원전 3000년 전부터 시작됐다고 알려져 있으며, 현재21세기에도 종주국인 인도뿐만 아니라 전세계적으로 많은 사람들이 즐겨 하고 있다. 물론 우리나라에서도 연예인을 비롯하여 많은 사람들이 선호하고 있다.
특히 여자 연예인들은 몸매 비결의 하나로 요가 혹은 필라테스를 많이 꼽고 있다. ‘천안 요가’로 유명한 충남 천안시 두정동에 위치한 ‘핫피플 핫요가 & 플라잉요가’(대표 박주윤 원장)는 플라잉 요가를 우선적으로 도입하여, 충청권에서 매니아층이 형성되어 큰 인기를 끌고 있으며, 천안 지역민들에게 건강과 체형교정뿐만 아니라 다이어트에도 많은 이들에게 도움을 주고 있다.
플라잉요가는 신체정렬 및 밸런스조절, 근육의 유연성 증대, 관절의 운동성 증가, 혈액 순환 촉진 등 여성들의 체중조절(체지방감소, 근육량 증가) 다이어트에 효과적인 뿐만 아니라 새로운 동작을 통한 흥미 유도와 즐거움, 집중력 향상, 운동 감각발달 등 정신적인 힐링 효과도 좋다.
박주윤 원장은 “플라잉요가 뿐만 아니라 전통요가인 아쉬탕가, 핫요가, 필라테스 등을 수준 높은 강사진들과 함께 보다 효과적이고 흥미 있는 수련을 하고 있다”고 전하며, “천안 ‘핫피플 핫요가&플라잉요’가 센터에서는 미국에서 선풍적인 인기를 끌고 있는 운동도구인 "Both Sides Up"의 약자인 보수(BOSU)라는 도구를 이용하여 자세교정 및 체형교정, 다이어트에 활용, 많은 사람들이 재미있고 흥미롭게 운동을 하고 있다”고 설명했다.
보수(BOSU) 밸런스 트레이너는 양쪽 면을 위로 향하게 하여 활용할 수 있는 돔형 도구로 신체협응력 및 코어근육강화, 성장운동, 모든 스포츠의 신체균형감각 트레이닝, 고유수용성 감각자극, 균형감각, 민첩성, 지구력, 근력, 유연성, 많은 칼로리 소모로 다이어트 효과적인 필라테스 운동에 더욱 도움이 되는 도구이다.
보수(BOSU)는 재활치료센터나 물리치료센터에서 볼 수 있을 정도로 신체에 도움을 주는 도구이다.
천안 ‘핫피플 핫요가&플라잉요가’ 센터에서는 단체, 소그룹, 1:1개인P.T 수업까지 다양하게 프로그램을 선택하여 참여할 수 있다.
박주윤 대표는 “요가는 물론이고 모든 운동은 꾸준한 노력이 있으면 신체에 변화를 얻고 신체에 좋은 변화가 있으면 심적인 안정을 취할 수 있다”고 조언했다.
문의전화 : 041-567-8885
