번아웃 증후군은 과도한 업무로 인해 발생하는 극도의 신체·정신적 피로감으로 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 말한다. 특히 번아웃 증후군은 수면장애와 우울증을 유발할 우려가 있어 극복 방법을 잘 알아 두는 것이 중요하다.
취업포털 미디어잡, 디자이너잡, 돌보미닷컴 등을 운영하는 MJ플렉스는 최근 온·오프라인을 통해 직장인 420명을 대상으로 ‘번아웃 증후군을 극복하는 자신만의 방법’에 관한 설문조사를 실시했다.
설문조사 결과 국내 직장인 3명 중 1명은 수면(34%)을 통해 번아웃 증후군을 극복하는 것으로 나왔다. 이는 대한민국 직장인의 평균 수면 시간이 4~5시간으로 1일 권장 수면 시간 7~8시간보다 적다는 점이 번아웃 증후군의 가장 큰 원인으로 분석된다.
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| [사진=MBC] |
2위는 술, 담배와 같은 기호식품(21%)이 차지했다. 이어 주변 친구나 지인과의 담소(18%), 여행 및 문화생활(13%), 운동(7%), 쇼핑(5%), 연애(3%) 등이 따랐다.
번아웃 증후군 극복법을 접한 누리꾼들은 “번아웃 증후군 극복법, 다들 잠이나 자는 거지” “번아웃 증후군 극복법, 충분한 휴식이 절대적으로 필요함” “번아웃 증후군 극복법, 술·담배 보다는 운동이 최고” “번아웃 증후군 극복법, 다른 거 할 시간도 없음” 등의 반응을 보였다.
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