충분한 휴식과 종합비타민&유산균 섭취는 면역력 높이는데 효과적
외부로부터 침입한 병원균에 저항하는 힘을 말하는 면역력. 요즘 같은 환절기에는 급격하게 변화하는 외부 환경으로 인해 면역력이 떨어지기 쉽다. 이는 각종 질병에 노출될 위험도가 높아진다는 의미로 풍부한 영양소의 보충과 장 건강 관리에 각별히 유의할 필요가 있다.
장 건강이 곧 면역력 강화로 직결된다는 말은 아무리 강조해도 지나치지 않은 말이다. 면역 세포의 약 80%가 장 속에 존재하는데, 현대인의 불규칙적인 식습관과 음주, 흡연 등 각종 스트레스 요인은 장내 유익균의 수를 감소시키고 유해균을 증가시킨다. 때문에 평소 유해균과 대장균 증식 억제, 면역 및 항균 물질 형성, 장 운동과 배변활동 강화에 도움을 주는 유산균을 섭취하면 건강한 장 환경을 조성할 수 있다.
면역력 증진을 위해서는 유산균과 함께 면역력 2대 천왕으로 널리 알려진 ‘종합비타민’을 함께 섭취하는 것이 도움이 된다. 유산균은 장 건강에 도움을 주어 면역력을 증진시킬 뿐만 아니라 비타민의 흡수율을 높이는 역할을 하기 때문.
비타민 전문 브랜드 네이처스플러스(Nature’s Plus)의 베스트셀러 ‘소스오브라이프’는 과일, 야채, 곡물, 허브, 해초 등의 천연 식물을 원재료로 한 프리미엄 식물성 멀티비타민이다. 비타민과 미네랄, 고단백 식품 스피루리나(스피룰리나)를 비롯해 각종 식물영양소가 풍부하게 함유돼 고른 영양소의 보충이 가능하다. 따라서 평소 쉽게 피로를 느끼거나 불규칙한 식습관, 다이어트 등으로 인한 영양 불균형이 우려되는 사람들이 섭취하면 좋다.
‘소스오브라이프 멀티비타민&미네랄’은 우리 몸에 필요한 48종의 영양소를 균형 있게 공급하는데 스피루리나가 500mg 함유되어 있을 뿐만 아니라, 시중에서 판매되는 멀티비타민 중 최대 함량인 비타민 C 500mg을 함유해 항산화 효과를 극대화 시킨 프리미엄 제품이라고 볼 수 있다.
남성 맞춤형 멀티비타민 ‘소스오브라이프 맨’은 38종의 영양소 공급을 통해 에너지 생성을 돕고 피로와 스트레스 완화에 도움을 주는 비타민 B군과 남성 건강에 유익한 아연 등의 영양소를 특별히 강화했다. 여성을 위한 멀티비타민 ‘소스오브라이프 우먼’은 세포와 혈액생성에 필요한 철분과 엽산, 뼈 건강을 돕는 칼슘과 마그네슘 등 여성 건강에 유익한 영양소가 들어있다.
건강기능식품 브랜드 닥터 엘리자베스(Dr. Elizabeth’s)의 ‘메가 멀티 유산균’은 비타민의 흡수율을 높이는 유산균 제품이다. 6종류의 유산균(프로바이오틱스) 100억 마리를 함유하고 있으며, 위산과 담즙산에도 죽지 않고 장까지 살아서 도달할 수 있도록 만들어졌다.
한편, 네이처스플러스 제품은 전국 백화점과 약국 및 온라인몰(www.npshop.co.kr)에서 구입할 수 있다.
