스타들의 시원해진 옷차림을 보고 있자면 벌써부터 한여름이 온 것만 같다. 겨울 내내 탄탄하게 다져온 몸매를 당당하게 드러낸 연예인들은 그야말로 부러움과 질투의 대상이다. 과연 그들은 어떻게 관리했길래 이토록 날씬하고 탄력 있는 몸매를 유지하는 것일까?
대중 앞에 늘 몸매를 드러내야 하는 연예인들에게 운동은 뗄래야 뗄 수 없는 중요한 일과다. 연예인들의 몸매 비결로 꼽히는 인기 운동법 중 하나는 바로 요가다. 실제로 원래 통통한 몸매였던 한 아이돌 출신 여가수는 요가를 통해 늘씬한 몸매로 다시 태어난 뒤 요가 사업까지 벌였을 정도.
정적인 운동인 요가가 다이어트에 효과가 있을지 의심스러워 하는 이들도 많지만 신체 여러 부위를 골고루 움직일 수 있고 몸 구석구석을 자극해 혈액 순환 촉진 및 노폐물 배설에 효과적인 운동법이다. 유연성을 기를 수 있는 것은 물론 균형 있는 몸매를 만드는 데 더 없이 좋은 운동법이다.
요가의 본고장과 비슷하게 더운 환경에서 요가 동작을 소화하는 핫요가의 경우 부상 위험을 낮추고 땀과 노폐물 배설을 촉진해 다이어트에 더욱 효과적이라고 알려져 있다. 최근에는 천장에 매달린 끈 위에서 고난이도 동작을 소화해내는 플라잉 요가도 TV 프로그램에 소개되는 등 다양한 응용 버전들이 인기를 끌고 있다.
틈틈이 헬스로 몸매를 관리하는 연예인들도 많다. 흔히 몸짱이라 불리는 연예인들은 헬스클럽 인증샷 한번쯤은 다 공개되었다고 해도 과언이 아닐 정도. 일부 연예인들은 자신의 이름을 내걸고 헬스 클럽을 운영할 정도로 헬스에 관심이 많다.
전문가에게 1:1 코칭을 받을 수 있는 퍼스널 트레이닝은 연예인들의 필수 코스. 각자의 체질과 생활습관에 맞춰 식단부터 운동법, 바쁜 스케줄 중에도 짬을 내어 실천할 수 있는 가벼운 다이어트 노하우들까지 모두 전수받을 수 있어 다이어트에 더 없이 효과적이다. 유명한 코치들은 스타 트레이너로 떠오르며 연예인 못지 않은 인기를 누리기도 한다.
삼성 에이 슬림 다이어트(www.body-care21.com) 전문가는 “사실 연예인 다이어트 운동법에 대한 정보는 차고 넘치기 때문에 굳이 새로운 방법을 찾기 보다는 내게 맞는 방법을 골라 실천하는 것이 중요하다”라며 “식습관과 운동법, 생활습관이 조화를 이룰 때 다이어트 효과를 극대화할 수 있다”고 전했다.
삼성 에이 슬림 다이어트는 탄수화물과 지방 흡수를 억제하는 천연 유기농 제품으로 굶지 않아도 쉽게 살이 빠지는 효과를 경험할 수 있다. 바빠서 식단 조절과 운동을 할 수 없는 직장인, 수험생 등도 부담 없이 다이어트를 할 수 있다는 것이 장점. 또한 1:1 다이어트 플래너가 목표 체중을 달성할 때까지 함께하는 책임 감량제를 실시해 더욱 믿을 수 있다.
가벼운 옷차림으로 문 밖을 나서야 할 때가 머지 않았다. 연예인들 만큼은 아니더라도 겨우 내 붙은 군살을 덜어내 가벼워지고 싶다면 지금 즉시 내게 맞는 다이어트 방법을 상담 받는 것이 어떨까. 작심삼일에 그치더라도 3일마다 한 걸음씩 내딛다 보면 어느 새 날씬해져 있는 자신을 발견하게 될 것이다.
