어떤 각도에서 사진을 찍어도 굴욕 없이 늘씬한 몸매를 자랑하는 연예인들의 식단은 과연 어떨까? 운 좋게도 몸짱 열풍이 불면서 자신만의 다이어트 식단을 공개하는 연예인들이 크게 늘면서 이러한 궁금증을 해소할 수 있게 되었다. 남다른 몸매만큼이나 독특한 연예인들의 다이어트 식단표를 들여다보자.
바나나 다이어트 식단표
키는 크지 않지만 황금 비율 몸매로 실제 키보다 훨씬 커 보이는 가수 A양은 독한 다이어트 식단으로 유명하다. 그녀의 식단표에 등장하는 음식은 바로 바나나. 아침에는 바나나 2개와 물 한 잔만으로 끼니를 때우고, 저녁은 바나나 1개와 우유, 닭 가슴살로 배고픔을 면한다. 유일하게 일반적인 식단을 지키는 것은 점심뿐.
다행스럽게도 이 같은 방법 외에 또 다른 바나나 다이어트 방법이 있다. 식사 전 저지방 우유 한 컵에 바나나 가루 1큰술, 감식초 1큰술을 섞어 마신 뒤 밥을 평소에 절반만 먹는 방법이 그것. 칼로리는 낮고 포만감이 높은 바나나를 활용해 황금 비율 몸매를 꿈꿔 보는 것은 어떨까.
방울토마토 식단표
남자 연예인들도 자신이 맡은 역할에 따라 몸무게를 늘였다 줄였다 하기 때문에 다이어트에 일가견이 있는 경우가 많다. 프로페셔널한 연기파 배우 B씨는 방울 토마토를 적극 활용하는 다이어트 식단표로 체중을 크게 감량한 바 있다.
그의 방법은 일주일 동안 오직 방울토마토와 물만 먹는 방법. 그러나 이는 건강에 크게 무리가 따를 수 있으므로 식사 전 방울토마토 15알을 먹고 밥을 평소의 절반만 먹는 정도로 응용하는 것이 좋다. 또는 하루 한 끼만 방울 토마토로 대체하고, 나머지 끼니를 일반식으로 먹는 방법도 있다.
사과 다이어트 식단표
다이어트의 가장 큰 적인 변비를 예방하고 몸 속 노폐물까지 배출할 수 있는 사과 식단표는 본래 통통하던 연기자 C양이 몰라보게 날씬해진 몸매로 컴백하면서 주목 받기 시작했다. 살이 잘 빠지는 체질로 변화시키는 효과가 있어 인기. 방법도 간단하다. 3일 동안 사과와 물만 먹고, 3일째 되는 날 저녁에는 올리브유를 큰 수저로 1.5숟가락만큼 마시는 것.
삼성 에이 슬림 다이어트(www.body-care21.com) 전문가는 “연예인들의 다이어트 식단표는 워낙 단기간에 혹독한 다이어트를 하는 만큼 비현실적인 경우가 많다”며 “섣불리 따라 하기보다는 적절히 응용하는 것이 무리 없이 건강한 다이어트를 하는 데 도움이 된다”고 조언했다.
삼성 에이 슬림 다이어트는 평소 식단 조절이 어렵거나 의지가 약한 사람들도 지방과 탄수화물 흡수를 억제하는 제품을 통해 쉽게 살을 뺄 수 있도록 돕는다. 다이어트 플래너가 1:1로 목표를 달성할 때까지 책임지는 1:1 책임감량제를 실시하고 있어 나에게 맞는 다이어트를 할 수 있고, 지속적인 관리를 받으며 진행 상황을 체크할 수 있다.
비현실적이고 어려워 보이는 만큼 연예인들의 고통이 고스란히 느껴지는 연예인 다이어트 식단표, 그러나 무조건 따라 하는 것은 건강을 해치는 지름길이라는 사실을 잊지 말아야 할 것이다. 바로 지금, 전문가를 찾아 내게 맞는 안전하고 확실한 방법을 상담 받는 것이 어떨까.
