독감은 물론 감기나 천식과 같은 호흡기질환이 급증하고 빙판길 낙상과 같은 외상환자도 늘고 있다. 피부와 안구도 추위에 따른 고통을 호소한다. 무엇보다 고혈압 등 지병이 있는 이들은 체온유지 등에 각별히 조심해야 할 때다.
춥다고 움츠릴수록 면역력은 떨어진다. 충분한 휴식과 함께 적당한 운동이나 산책은 어느 때나 필수적인 자기관리 습관이다.
실내환경 관리도 중요하다. 적절한 환기와 온ㆍ습도 조절, 청결한 신체를 유지해 기본적인 위생체계를 갖추라고 전문가들은 권고한다. 이와 함께 신진대사를 촉진하는 과일, 채소류 섭취와 비타민 같은 영양제 복용도 권장된다.
항온동물인 인간이 갑작스런 외기변화에 대응하는 수준은 대체적으로 다른 동물군보다 크게 떨어진다. 이 때문에 호흡기, 순환기, 관절 계통의 각종 기관은 추위에 적응하지 못해 힘들어 한다. 만병의 근원이라는 감기가 겨울철 특히 문제다. 급격한 기온차와 건조한 날씨로 인해 고혈압, 당뇨, 관절염 등 만성질환도 악화될 수 있다. 비타민 등 건강기능식품이나 처방없이 복용할 수 있는 일반의약품의 중요성이 커졌다.
조문술ㆍ원호연 기자/freiheit@heraldcorp.com
