커피를 하루 2잔 마시면 골다공증 위험을 36% 줄인다는 연구결과가 나왔다.

서울대병원 가정의학과 박상민 교수팀은 골밀도 검사를 받은 폐경 여성 4066명을 대상으로 커피와 골다공증의 상관관계를 조사한 결과, 이같이 나타났다고 밝혔다. 이번 연구는 2008년부터 2011년까지 보건복지부가 실시한 국민건강영양조사를 토대로 분석됐으며, 미국 공공과학도서관이 발행하는 국제학술지 ‘플로스원’(PLOS one) 최신호에 실렸다. 


연구 결과에 따르면, 커피를 하루에 1잔 미만으로 마시면 21%, 1잔은 33%, 2잔은 36% 수준으로 골다공증 위험이 감소했다. 연구팀은 폐경 여성이 적당량의 커피를 마시면 골밀도가 높아지는 것으로 봤다. 커피는 카페인 성분이 칼슘 흡수를 방해해 골다공증을 유발한다고 알려져온 것과 다른 결과다.

그러나 커피를 3잔을 마실 경우에는 골다공증 위험에 노출됐다. 골다공증을 유발하는 카페인 수준은 하루 330㎎ 이상으로 하루 커피를 3잔(600㎖)를 마셔야 하는 양이다.

연구팀은 특히 커피에는 에스트로겐, 클로겐산(항산화 효과), 디테르펜(항 염증효과) 성분이 포함돼 있어 뼈 건강에 이로운 효과를 줄 수 있는 것으로 추정된다고 분석했다. 


김태열 기자//kty@heraldcorp.com