성공했다는 다이어트 방법은 많지만 그 중에서도 내게 맞는 적절한 다이어트 방법을 찾기란 쉬운 일이 아니다. 누군가에게는 쉽고 재미있던 방법이 또 다른 누군가에게는 더 없이 힘겹고 어려울 수 있다. 각각의 체질, 성격, 라이프스타일이 다르기 때문이다.
다이어트를 결심했다면 먼저 내 성향이 어떤지, 생활 방식이 어떤 편인지, 평소 식습관은 어떤지 돌아볼 필요가 있다. 그리고 가장 잘 맞는 다이어트 방법을 찾는다면 보다 쉽고 빠르게 다이어트에 성공할 수 있을 것이다.
성격이 급해 지겹고 틀에 박힌 것을 싫어하는 사람들은 장기간 꾸준히 실시하는 다이어트가 오히려 맞지 않는다. 지루해지기 전에 빠르게 효과가 나타나는 다이어트 방법을 선택하는 것이 효과적이다. 평소 식사량을 절반으로 뚝 잘라 섭취하는 반식 다이어트와 복싱이나 태보, 에어로빅, 댄스 등 흥미를 느낄 수 있는 다이어트 운동을 병행하는 것이 효과가 좋다.
의지력이 강하고 자기 관리에 철저하지만 정적인 생활방식을 선호하는 사람들은 움직임이 크고 활동적인 방법은 맞지 않는다. 두부나 고구마, 토마토 등 포만감이 높고 칼로리가 낮은 다이어트 식품으로 다이어트 식단을 구성하고 가볍게 걷는 운동을 꾸준히 하는 것이 효과적이다. 장기간 지속하면서도 몸에 무리가 없는 방법을 시도했을 때 요요현상 없이 제대로 다이어트 효과를 볼 수 있다.
집중력이 뛰어난 사람들은 단기간에 효과를 볼 수 있는 원푸드 다이어트도 나쁘지 않다. 사과 다이어트나 레몬 디톡스 다이어트 등으로 단기간에 독소 배출과 다이어트 두 마리 토끼를 한 번에 잡아보자. 더불어 줄넘기, 트레드밀 같은 운동을 병행한다면 효과를 배가시킬 수 있을 것이다.
삼성 에이 슬림 다이어트(www.body-care21.com) 전문가는 “어떤 방법은 옳고 어떤 방법은 그른 것이 아니라, 자신에게 가장 잘 맞고 효과를 볼 수 있는 다이어트 방법을 선택하는 것이 관건”이라며 “먼저 자신의 체질과 라이프스타일을 전문가에게 제대로 진단 받는 것이 중요하다”고 조언했다.
삼성 에이 슬림다이어트는 다이어트 플래너가 1:1 관리를 통해 목표를 달성할 때까지 책임지는 책임감량제를 실시하고 있다. 더불어 천연 유기농 원료로 만든 제품으로 탄수화물과 지방 흡수를 억제해 굶거나 혹독한 운동을 하지 않아도 쉽게 살이 빠질 수 있도록 돕는다.
다이어트의 첫 걸음은 내게 맞는 다이어트 방법을 찾고 계획을 세우는 것이다. 시작이 반이라는 말이 있듯 결심과 계획이 차지하는 비중은 매우 크다. 봄이 오기 전 날씬해진 내 모습을 만나고 싶다면 바로 지금, 다이어트 전문가에게 노크하자.
