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[리얼푸드]내 심장을 지켜줘…뭘 먹으면 될까?
[리얼푸드=고승희 기자] 주먹만한 크기로 우리 몸의 중심을 이루는 곳. 심장은 ‘생명’의 동의어다. 우리 몸에서 산소와 영양분을 실어나르는 혈액을 온몸으로 흐르게 하는 곳이다. 심장 건강을 지키는 것은 이 때문에 중요하다. 먹고 마시는 것을 달리하는 것만으로도 심장에 충분한 영양을 공급할 수 있다. 내 심장을 ...
2017.06.02 15:29
[리얼푸드]‘노화방지’ 안토시아닌, 가장 많이 들어있는 베리는?
[리얼푸드=육성연 기자]‘100세 시대’가 다가오면서 현대인의 관심거리 중 하나는 노화 방지가 됐다. 늙어가는 시간을 조금이라도 막고 싶은 현대인의 바람은 활성산소를 제거해준다는 슈퍼푸드의 인기로 이어지고 있다. 활성산소란 몸 속의 산소가 대사되는 과정에서 생성되는 것으로 스트레스, 과음, 과식 등에 의해 급증...
2017.06.01 10:10
[리얼푸드]찐고구마 vs 군고구마, 영양소 차이 있을까?
[리얼푸드=고승희 기자] 남녀노소의 건강 간식이자 여성들의 인기 다이어트 식품인 고구마. 달달한 포만감에 누구라도 부담없이 즐기는 영양식품이다. 고구마는 기원 전 3000년부터 재배된 것으로 추정되고 있다. 한반도에선 대표적인 구황작물로 함께 해왔다. 주성분은 탄수화물로 대부분 전분이다. 말린 고구마의 표면에 ...
2017.05.30 09:23
[리얼푸드]빨간 ‘비트’를 먹어야 하는 이유
[리얼푸드=박준규 기자] 비트는 최근 널리 이름을 알리고 있는 뿌리채소입니다. 국내 소비자들에게 익숙한 당근, 무와 친척 뻘 됩니다. 비트를 표현할 때 가장 결정적인 포인트는 ‘붉은 속살’입니다. 그래서 ‘레드비트’라고 부르기도 합니다.이미 제주도를 비롯한 국내서도 비트 농가가 많습니다. 하지만 여전히 비트를...
2017.05.29 15:28
[리얼푸드]열심히 운동하는 당신, 이건 꼭 먹어라
[리얼푸드=고승희 기자] 운동은 ‘웰니스(웰빙과 행복, 건강의 합성어)’를 위한 첫 걸음이다. 체중감량을 위해서가 아니라 보다 건강한 삶을 위해, 혹은 건전한 취미생활로 치열한 운동의 세계를 만나는 사람들이 적지 않다. 최근엔 크로스핏과 같은 강도 높은 운동도 유행이다. 배우 유지태 역시 ‘크로스핏 마니아’다. ...
2017.05.29 11:11
[리얼푸드]대장암 예방에 좋은 컬러푸드는? ‘녹색ㆍ흰색’
[리얼푸드=육성연 기자]빨강·흰색·노랑·초록·보라 다섯가지 색의 컬러푸드에는 암이나 만성 질환을 예방하는 파이토케미컬(천연 생체 활성화합물질)이 들어있다. ‘파이토케미컬’은 과일이나 채소의 색깔 별로 그 효능이 다른데. 흰색이나 녹색의 경우 대장암의 예방 효과가 상대적으로 뛰어나다는 연구결과가 나왔다....
2017.05.27 08:38
[리얼푸드]감자, 맘 놓고 먹어도 된다 vs 안 된다.
[리얼푸드=박준규 기자] 감자를 바라보는 시선은 엇갈립니다. 감자는 밥을 대신하는 ‘다이어트 식품’으로 간주되곤 합니다. 살 빼겠다며 감자와 달걀을 삶아서 밥 대신 먹어본 적이 있을 겁니다. 그러면서도 감자는 가끔 ‘다이어트의 적’으로 내몰리기도 합니다. 탄수화물이 많다는 이유에서인데요. 튀긴 감자는 비만의...
2017.05.26 09:20
[리얼푸드]애플망고ㆍ아보카도…후숙 과일, 맛있게 먹으려면?
[리얼푸드=육성연 기자]슈퍼푸드로 인기절정인 아보카도, 마트에서 구입한 초록색 아보카도를 당장 먹을수 없어 당황한 적이 있을 것이다. 이는 아보카도가 후숙과일이기 때문이다. 후숙과일은 수확 후에도 실온에서 숙성이 진행되는 과일이다. 상온에서 익혀야 하는 후숙과일, 더 맛있게 먹는 방법을 리얼푸드가 살펴봤다....
2017.05.24 17:36
[리얼푸드]다시보는 오이…“이렇게 좋았나”
[리얼푸드=박준규 기자]오이는 우리에겐 특별할 것 없는 식품입니다. 워낙 일상에서 많은 오이를 소비하고 있기 때문이겠죠. 오이는 씻기만 해서 날 상태로 먹기도 하고, 다양한 요리의 식재료로도 씁니다. 하지만 우리는 오이에 어떤 건강상의 이점이 있는지엔 큰 관심을 갖지 않았던 게 사실입니다. 요즘엔 오이를 싫어하...
2017.05.24 15:56
[리얼푸드] ‘건강한 매실청’엔 설탕 보단 올리고당…왜?
[리얼푸드=고승희 기자] 다재다능한 ‘매실’의 계절이 돌아왔다. 싱그러운 연녹색의 매실이 여름의 시작을 알리고 있다. 해마다 5~6월이 되면 ‘매실청’을 준비하기 위한 손길이 늘어난다. 매실청은 11월의 김장 못지 않은 ‘필수 코스’로 불리고 있다. 매실은 알면 알수록 신비로운 건강식품이기 때문이다. 그럼에도 최...
2017.05.24 11:21
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민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!
중국 경제의 글로벌 ‘왕따’와 美 연준의 ‘빅컷’ [홍길용의 화식열전]
연방준비제도(Fed)의 기준금리 인하 기대가 부풀기 시작한 때는 2023년 초다. 늦어도 2023년 하반기에는 금리인하가 시작될 것이란 관측이 많았다. 되돌아보면 섣부른 기대였다. 2022년의 긴축이 워낙 가팔랐던 탓이다. 2023년에도 금리인하는 이뤄지지 않았지만 2024년에 초에는 이뤄질 것이라는 게 시장의 공통된 예측이었다. 하지만 인하는 9월에야 시작됐고 예상보다 폭도 컸다. 그토록 기다리던 변화인데 뭔가 나아진 게 아니라 뭔가 어려워져서 이뤄진 조치라는 평가가 많다. 중앙은행 통화정책의 방향 전환은 경제의 중요한 변곡점이다
홍길용의 화식열전
중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
촉!