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내추럴푸드
[리얼푸드]껍질째 먹으면 안좋은 식품은?
[리얼푸드=육성연 기자]과채는 자연이 주는 그대로 먹어야 영양분을 최대한 섭취할 수 있다. 포도·사과·복숭아와 같은 과일 껍질에는 각종 비타민과 항산화성분이 과육보다 더 많이 들어있다. 최근 국제학술지에 발표된 연구결과에 따르면 포도를 통째로 착즙한 포도주스에는 씨와 껍질을 제거한 과육에 비해 항산화물질인...
2017.11.03 14:56
[리얼푸드]본격 겨울 대비, 11월에 먹어야 할 3가지
[리얼푸드=육성연 기자]바람이 차가워진 11월입니다. 이제 본격적으로 겨울을 준비해야 하는 시기인데요. 추위에 잘견디도록 면역력을 높이는 제철 식재료에는 어떤 것들이 있을까요. 농촌진흥청은 11월의 식재료로 무, 대추, 단호박을 선정했습니다. 쌀쌀해진 날씨에 맛과 영양 가득한 제철 식재료로 음식을 만들어보는 ...
2017.11.02 17:32
[리얼푸드]콩 섭취가 당뇨 위험도 줄인다?
[리얼푸드=고승희 기자] 한국인의 몸에도 당 수치가 높아지고 있다. 2012년 한국인 당뇨병 연구 보고서에 따르면 성인 10명 중 1명은 당뇨병 환자, 2명은 잠재적 당뇨병 상태인 것으로 나타났다.당뇨병은 우리 몸이 인슐린을 너무 적게 생산하는 대사질환이다. 인슐린은 혈액 속 포도당을 조절해 에너지로 쓰게 만드는 호르...
2017.11.02 11:09
[리얼푸드]천연 항산화제 파이토케미컬, 종류별로 골라보면?
[리얼푸드=육성연 기자]21세기 신영양소인 ‘파이토케이컬’(phytochemical) 시대가 왔다. 식물은 외부 환경으로부터 스스로를 보호할 수 있는 방어물질인 파이토케미컬을 만들어내는데 이는 우리 몸에 들어와서도 나쁜 세포의 공격으로부터 보호작용을 해준다. 항산화 작용, 면역력 증가, 콜레스테롤 저하, 염증 감소, 심지...
2017.11.02 09:39
[리얼푸드]비타민제보다 채소를 먹어야 하는 이유
[리얼푸드=육성연 기자]슈퍼푸드의 자리를 확고하게 지키고 있는 견과류도 ‘하루 한줌’, 비타민이 많은 과일도 일부는 당분이 높아 지나치게 과도한 섭취는 자제하라고 한다. 하지만 의학계에서 유일하게 많이 먹어도 된다고 권장하는 식품이 있다. 바로 채소다. 채소는 수많은 건강식품 목록에서 절대 빠지는 법이 없다...
2017.10.31 17:05
[리얼푸드]가지는 어떻게 먹어야 영양성분이 더 많아질까?
[리얼푸드=고승희 기자] 짙은 보랏빛의 가지는 맛도 좋고 영양성분도 풍부한 채소입니다. 100g당 16kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 식품의 대명사죠.가지엔 항암효과가 있는 나스닌과 엽산, 칼륨, 철분, 칼슘은 물론 비타민A, B1, B2, C가 풍부합니다. 이 많은 영양소가 다양한 건강상 이점을 보입니다. 먼저 가지는 혈압을 ...
2017.10.31 10:53
[리얼푸드]‘가을에 드세요’ 몸에 좋은 대표 과일 4가지
[리얼푸드=육성연 기자]가을이 다가오면서 제철 과일 종류도 점점 다양해지고 있습니다. 저녁으로 쌀쌀해지면서 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘, 신선하고 영양이 풍부한 제철 과일로 건강을 챙기는 것은 어떨까요. 식품의약품안전처가 추천하는 가을의 제철 과일 4가지를 소개합니다. 1. 무화과 무화과는 고대 이집트에서...
2017.10.28 01:42
[리얼푸드]여자들이 더 많이 먹으면 좋은 음식은?
[리얼푸드=고승희 기자] 모두에게 좋지만 특히 여성들이 더 많이 먹으면 좋은 식품이 있다. 여성들이 많이 걸리는 질환 예방에 도움이 되는 식품이다. 보건복지부에 따르면 최근 10년간 연평균 4.5%(2005년~2014년)씩 유방암 환자가 늘고 있다. 유방암 환자가 늘고 있는 이유는 여성호르몬인 에스트로겐의 영향을 받는 기간...
2017.10.26 17:30
[리얼푸드]당뇨예방에 좋은 피스타치오, 임신성 당뇨병에도 효과
[리얼푸드=육성연 기자]다른 견과류에 비해 낮은 칼로리를 지녀 다이어트식품으로 인기가 높은 피스타치오가 임신성 당뇨병 예방에도 효과가 있는 것으로 나타났다. 그동안 피스타치오의 당뇨 예방 효과는 여러 연구를 통해 입증됐으나 임산부를 대상으로 한 연구는 처음이다. 지난 24일(현지시각) 미국에서 개최된 영양 및...
2017.10.25 17:45
[리얼푸드]한식 위주 식사에 간식으로 아몬드 먹으면…
-건강 간식 아몬드, 한국인의 비타민 E 영양상태 개선 효과 입증 -연구 결과 아몬드 섭취 시 혈중 비타민 E 수치 증가 및 LDL 콜레스테롤 수치 감소[리얼푸드=육성연 기자]건강 간식으로 잘 알려진 아몬드가 한국인에게 부족할 수 있는 혈중 비타민 E 수치를 높이는 등 영양상태를 개선하는 것으로 나타났다. 비타민 E는 ...
2017.10.25 10:55
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중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
촉!
[김수한의 리썰웨펀]올해 아덱스의 ‘원픽’…무인기용 정밀위치추적기
올해도 서울 아덱스(ADEX)가 17일~22일 경기도 성남 ‘서울공항’에서 역대 최대 규모로 열린다. 이번 전시회는 참가업체, 전시면적, 관람객 등 모든 면에서 역대 최대 규모로 진행된다. 격년제로 열리는 아덱스는 올해로 14회를 맞는다. 참가업체는 2021년 28개국 440개업체에서 올해 35개국 550개업체로 늘었다. 2021년 부스 면적은 23만㎡에 1814개 부스가 설치됐는데 올해는 25만㎡에 2320개 부스가 열린다. 2021년 관람객은 12만명, 올해는 30만명에 달할 것으
김수한의 리썰웨펀
10억도 비싸다 했는데 13억에 팔렸다…봉인해제 이문동 들썩 [부동산360]
서울시 동대문구가 대단지 전매제한 해제에 들썩이고 있다. 다만 이달부터 대출 규제 등이 시행된 만큼, 입주권 가격과 전세가 상승세가 이어질지에 대해서는 시각이 엇갈린다. 23일 부동산업계 등에 따르면 이문동 분양 단지 가운데 처음으로 ‘국민평형(전용 84㎡) 10억’을 넘어서며 고분양가 논란이 일기도 했던 ‘래미안 라그란데’는 지난달 23일부로 전매제한이 풀렸다. 래미안 라그란데의 전매제한 기간은 주택법 시행령에 따라 청약 당첨자 발표일이던 지
부동산360