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[리얼푸드]우울한 20대, 이럴 땐 이렇게 먹어보아요
[리얼푸드=고승희 기자] 포기할 것이 너무 많아 ‘N포세대’가 돼버린 청년들의 정신건강에 빨간불이 켜졌다. ‘삶의 만족도’가 떨어지는 20대 우울증이 늘고 있다. 최근 보건복지부가 발표한 ‘2016년도 정신질환실태 역학조사’ 자료에 따르면 우리나라 18∼29세 남자의 ‘주요 우울장애’(우울증) 일년유병률은 2011년 ...
2017.04.15 08:40
[리얼푸드]밥에만 넣었던 율무, 알고보니 건강 다이어트 식품
[리얼푸드=육성연 기자]남자에게 좋지 않다는 근거없는 속설 때문에, 겨울에만 먹는다는 편견 때문에, 또는 화려한 슈퍼곡물들에 가려져 그 효능을 제대로 알려보지 못했던 율무... 하지만 율무의 현대인에게 필요한 영양성분을 골고루 지니고 있는 건강 식품이다. 율무는 다른 곡류에 비해 3대 영양소가 고루 들어있으며,...
2017.04.14 10:47
[리얼푸드]별별 매운맛…매운 맛도 종류에 따라 다르다
[리얼푸드=고승희 기자] 얼큰한 찌개, 타는 듯한 볶음, 알싸한 무침. 한국인이 사랑하는 매운맛에는 종류가 많다. 풍성한 조리법과 다양한 식재료가 빚어낸는 맛의 향연이다. 매운맛은 음식의 맛을 조정해 식욕을 촉진하고 소화를 돕는 효과가 탁월하다. 때문에 많은 요리에는 재료에 적합한 매운맛 성분을 함유하는 향신료...
2017.04.12 10:54
[리얼푸드]작지만 강하다…피부 촉촉하게 만드는 검은깨
[리얼푸드=육성연 기자]음식 위에 뿌리면 고소한 맛을 더해주는 깨. 주변에서 쉽게 볼 수 있어 그 효능을 간과하기 쉽지만 깨는 항산화 물질과 각종 영양성분이 풍부한 식품이다. 그 중에서도 검은깨는 ‘검은깨 서말만 먹으면 황소도 이긴다’는 옛말처럼 건강식품으로 꼽히는 음식이다. 최근 ‘블랙푸드’로 주목받고 있는...
2017.04.11 17:16
[리얼푸드]코코넛 오일, 피부보습에 좋은 이유
[리얼푸드=박준규 기자] 코코넛 오일은 대표적인 만능 식품입니다. 그냥 떠 먹어도 되고 음식에 넣어서 조리하기도 합니다. 또 피부와 머리카락에 발라 습기와 윤기를 더하기도 합니다. 애초 코코넛 오일은 할리우드 스타들의 다이어트 식품으로 이름을 알렸습니다. 전방위적으로 쓰이는 코코넛 오일을 소개합니다.▶코코넛...
2017.04.11 17:14
[리얼푸드]‘사십춘기’의 서러움…컬러푸드가 필요할 때
[리얼푸드=육성연 기자]‘사십춘기’라는 말이 있다. 40대가 사춘기처럼 느끼는 신체적ㆍ정서적인 변화를 뜻하는 말이다. 실제로 40대가 넘어서면 예전보다 체력이 떨어지며, 중년이라기엔 젊고 청년이라기엔 벅찬 애매한 나이때문에 우울감이 찾아오기도 한다. 이처럼 몸과 마음이 동시에 쇠하는 갱년기 증상은 보통 40대...
2017.04.10 10:42
[리얼푸드]안티에이징 원한다면 고지베리 먹어라
[리얼푸드=박준규 기자] 불로장생을 꿈꿨던 진시황은 곳곳에 사람들을 보내 몸에 좋다는 약재와 음식을 수집했다. 고지베리(Goji Berries)도 그 진시황이 즐겼던 열매다. 우리나라에선 구기자라는 이름으로 불린다. 예로부터 우리나라와 중국에선 인삼 못지않은 귀한 약재로 쓰였다.▶ 흠잡을 데 없는 슈퍼푸드고지베리는 탁...
2017.04.08 08:10
[리얼푸드]만성질환 ‘위장 장애’...증상별, 뭘 먹어야 좋을까?
[리얼푸드=고승희 기자] 음식을 먹기만 하면 속이 더부룩하거나 통증을 달고 사는 사람들이 있다. 아무리 먹어도 신호가 오지 않아 화장실을 못가는 사람들도 있다. 현대인에게 위장 장애는 만성 질환이 된 지 오래다. 참지 못할 통증이 따라다니는 것이 아니기에 병원을 찾을 일은 없지만, 때때로 불거져 일상 생활에 불편...
2017.04.08 08:00
[리얼푸드]기왕이면 얼려먹어요…얼렸더니 영양소도 껑충
[리얼푸드=고승희 기자] ‘냉동실’은 각종 빙과류나 가공식품, 먹다 남은 음식들의 보물창고나 마찬가지다. 제 때 소화하지 못한 음식들이 쌓이고 쌓여 골칫덩어리가 되기 일쑤다. 하지만 냉동실의 사용법이 ‘남은 음식’ 보관용에만 있는 것은 아니다. 때때로 어떤 음식들은 얼려 먹을 때 건강에도 좋고, 맛도 좋아진다....
2017.04.06 11:48
[리얼푸드][푸드카드]쑥ㆍ달래ㆍ두릅…봄나물 영양 ‘완전해부’
[리얼푸드=박준규 기자] 바야흐로 꽃 피는 봄입니다. 길거리에선 만개한 꽃들이 봄이 왔음을 알린다면, 식탁 위에선 봄나물이 그 역할을 맡았습니다. 우리나라 사람들이 즐겨먹는 대표적인 봄나물 몇 가지의 영양성분(100g당)을 뜯어봤습니다. 모두 열량은 낮고 비타민은 풍부하네요.nyang@heraldcorp.com[지금뜨는 리얼푸...
2017.04.05 10:59
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“시골 집 팔리지도 않는데 받아가거라!” 고령화 강원·경상 주택 증여 폭증했다 [부동산360]
아파트 값이 상승세로 접어들며 전국적으로 증여 건수가 감소하는 흐름 속에, 강원도·경상도에서만 반대되는 행보를 보였다. 부동산 증여는 일반적으로 집값이 하락하는 시기에 늘어나는데, 일부 고령화 지역에서 이례적인 통계가 나와 눈길을 끈다. 24일 법원 등기정보광장 통계에 따르면 지난달 전국 집합건물(아파트·빌라·오피스텔)기준 ‘증여에 따른 소유권이전등기’ 신청건수는 총 2687건으로 올해 최저치를 기록한 6월(2492건)에 이어 하락세가 유지됐다.
부동산360
민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!
[김수한의 리썰웨펀]올해 아덱스의 ‘원픽’…무인기용 정밀위치추적기
올해도 서울 아덱스(ADEX)가 17일~22일 경기도 성남 ‘서울공항’에서 역대 최대 규모로 열린다. 이번 전시회는 참가업체, 전시면적, 관람객 등 모든 면에서 역대 최대 규모로 진행된다. 격년제로 열리는 아덱스는 올해로 14회를 맞는다. 참가업체는 2021년 28개국 440개업체에서 올해 35개국 550개업체로 늘었다. 2021년 부스 면적은 23만㎡에 1814개 부스가 설치됐는데 올해는 25만㎡에 2320개 부스가 열린다. 2021년 관람객은 12만명, 올해는 30만명에 달할 것으
김수한의 리썰웨펀