매일매일 피로에 지친 분들에게 도움이 될만한 힐링푸드에는 어떤 것이 있을까요? 요일별로 필요한 힐링푸드를 소개합니다. 

▶월요일, ‘월요병’ 사라지는 연어

‘월요병’을 사라지게 할 힐링 푸드가 필요합니다. 연어는 세로토닌을 촉진하는 비타민D가 풍부해 기분 향상이나 우울감 완화에 좋습니다. 최근에는 연어 통조림도 출시돼 간편하게 즐길 수 있습니다.

▶화요일, 집중력 향상 ‘호두’

본격적으로 근무 효율을 높여야 할 때입니다. 아몬드ㆍ호두 같은 견과류는 집중력을 높여주는 효능이 있습니다. 화요일 간식으로 견과류 한줌을 추천합니다. 

▶수요일, 피부미용 ‘블루베리’

한 설문조사결과에 따르면 여성이 가장 못생겨보이는 날은 수요일 오후라고 합니다. 기력이 떨어지고 주말 과음의 영향이 나타나기 때문이라고 하는데요. 블루베리는 피부미용과 피로회복에 탁월한 효능이 있습니다. 블루베리가 듬뿍 담긴 디저트 어떠신가요? 

▶목요일, 눈과 몸의 회복 ‘가지와 복분자’

눈과 몸의 피로가 쌓인 목요일. 점심으로는 가지가 들어간 메뉴, 후식으로는 복분자가 들어간 음료를 추천합니다. 가지는 눈의 피로에 좋으며 복분자와 홍삼은 피로회복 효능이 뛰어납니다.

▶금요일, 위 보호 ‘브로콜리’

술자리가 많은 ‘불금’, 점심시간 브로콜리 수프로 위를 보호하는 것은 어떨까요? 브로콜리는 위장기능 활성화에 도움을 주며 위염에도 좋습니다.

▶토요일, 식욕억제 ‘아보카도’

주말에는 약속이 많아 폭식하기 쉽죠. 식욕 억제효능이 있는 아보카도는 포만감을 느끼게 해주며 뱃살 제거에도 효과적입니다.

▶일요일, 디톡스 음료로 가볍게

디톡스 음료는 출근 전날 몸과 마음을 가볍게 해주는 힐링푸드입니다.  일주일동안 쌓인 독소를 배출하고 신진대사를 원활하게 해줍니다.

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