이른 더위에 바깥과 실내온도 차이가 커지면서 감기와 비슷한 증세를 호소하는 환자들이 눈에 띄고 있습니다. 감기와 비슷한 증상을 보이는 냉방병은 일정한 체온, 호흡, 심장박동을 유지하려는 우리 몸이 급격한 환경변화에 적응하지 못해 나타나는 현상입니다.

증상은 낮은 실내온도에 혈관, 근육, 피부 등이 수축하면서 콧물, 근육통이 발생하고 건조해진 공기 탓에 마른기침 등이 나타나게 됩니다. 냉방병을 예방하려면 실내온도를 외부와 5도 내외로 유지해 급격한 온도변화를 피하는 게 좋습니다. 또한 충분히 잠을 자지 못한 날 등 컨디션에 따라 면역력이 약해지면 냉방병에 걸릴 위험이 커지며 가디건 등 겉옷이나 담요로 에어컨 바람에 직접 노출되지 않도록 하는 것도 중요합니다. 온도 뿐만 아니라 에어컨으로 인해 건조해진 실내공기를 환기하고 물을 자주 마셔 몸속에 수분을 공급해줘야 합니다. 에어컨을 켜는 실내에서 주로 생활한다면 틈틈이 스트레칭을 하거나 점심시간에라도 햇볕을 쬐어서 신체에 활기를 불어넣는 것도 예방에 도움이 됩니다. 

김태열 기자/kty@heraldcorp.com

<도움말:세브란스병원 가정의학과 이지원 교수>