정리정돈 단계별 훈련법 정리정돈 단계별 훈련법
정리정돈 단계별 훈련법이 관심을 모으고 있다.
정리정돈 단계별 훈련법이 네티즌들의 주목을 받는 가운데, 이와 관련 영국 스포츠의학 저널(the British Journal of Sports Medicine)이 집안 청소의 효과에 대한 연구결과를 발표해 눈길을 끈다.
영국 런던대학 연구팀은 집안청소를 열심히 하면 다이어트 뿐 아니라 스트레스가 줄어드는 일석이조의 효과를 낼 수 있다는 연구결과를 발표해 눈길을 끌었다.
연구팀은 남녀 2천여명의 건강 데이터를 토대로 설문조사와 함께 스트레스 강도, 일주일 간의 신체활동량 등을 분석했한 결과 일주일에 한 번 이상, 20분 이상 청소 등 신체 활동량이 등 집안일을 한 사람은 비만o정신건강 등 문제로 고통을 겪을 확률이 33% 낮게 나타났다.
이에 연구팀은 ‘일주일에 한 번 이상, 20분 이상 지속적인 신체활동’을 해야 하며, 신체활동 강도에 대해서는 ‘가볍게 숨을 헐떡이는 정도’라고 덧붙였다.
특히 집안청소는 고강도의 신체 움직임으로 쓸고 닦는 행동을 반복하면 저절로 전신 운동과 함께 스트레스 해소에 도움이 된다고 덧붙였다. 한다.
idsoft3@reviewstar.net
