# 직장인 A씨는 여름 내내 노력해도 되지 않던 다이어트를 최근 성공해냈다. 비키니를 입겠다고 그렇게 열심히 노력할 때는 빠지지 않던 살이, 오히려 늦가을-초겨울에 접어들면서 더욱 쉽게 빠진다는 느낌을 받았다는 것. A씨는 “더워서 찬 음료를 많이 마셨던 여름보다 오히려 따뜻한 물, 차를 틈틈이 마시게 되는 겨울이 더 다이어트를 하기에 좋은 것 같다”며 흐뭇해했다.
단기간 다이어트를 하기 가장 좋은 계절은 언제일까? 노출의 압박이 심해져 강한 동기가 생기는 ‘여름’일 것 같지만 의외로 ‘초겨울’이 다이어트 효율을 높일 수 있는 계절이라는 말이 있다. 날씨가 추워지면서 체내 대사 흐름이 빨라지고 기초대사량이 늘어나기 때문에 이 시기에 다이어트를 하면 더 지방이 빨리 분해되는 효과를 볼 수 있다는 것이다.
초겨울에는 우리 몸이 체온을 유지하기 위해 칼로리를 더 많이 소비하기 때문에 평소보다 더 많이 먹지 않는다면 같은 양을 먹고 운동하더라도 살이 좀 더 쉽게 빠지게 된다. 그러나 사실 추워서 밖에 나가기는 싫고, 집에서 이런 저런 간식의 유혹을 떨쳐 내는 것도 쉽지 않은 일. 이러한 유혹을 이겨내고 초겨울 다이어트에 성공하기 위해서는 어떤 다이어트 방법을 선택해야 할까?
먼저, 귀차니즘을 이겨내기 위해 실내에서라도 틈틈이 운동하는 습관을 들이는 것이 중요하다. 헬스클럽에 등록하더라도 가는 길에 춥다며 집을 나서지 않는 경우가 다반사이니, 집안에 차라리 가벼운 운동기구를 구비해두고 텔레비전을 볼 때마다 하는 것이 더욱 나을 수 있다. 또한 엘리베이터보다는 계단을 이용하는 습관을 들이도록 한다.
또한, 우리 몸은 체온이 낮아질수록 생존을 위해 지방을 축적하려는 경향이 강해지므로 찬 음식보다는 몸을 따뜻하게 만들어줄 수 있는 음식, 음료를 섭취하는 것이 좋다. 따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 습관은 몸 속 노폐물과 독소 배출도 원활하게 만들어준다.
이와 함께, 느슨하고 펑퍼짐한 겨울옷은 긴장을 풀리게 해 마음 놓고 과식하게 만드는 만큼, 다소 타이트한 옷을 입는 습관으로 스스로에게 긴장감을 부여하는 것 또한 초겨울 다이어트 꿀팁 중 하나다. 결국 식이요법과 꾸준한 운동을 게을리 하지 않는 것이 효과적인 다이어트 방법인 셈이다.
식이요법이나 운동에 시간을 내기 어렵다면 다이어트 전문 제품을 이용하는 것도 하나의 방법이다.
팻마스터1012는 지방을 태워 지방세포 사이즈를 감소시키는 지방분해 호르몬 아디포넥틴과 음식섭취를 줄이고 에너지 소비를 증가시켜 지방축적을 억제하는 식욕조절 호르몬 랩틴을 자극해 따로 다이어트 식단을 챙기지 못하더라도 자연스럽게 살이 빠지도록 돕는다. 특히 인체시험 결과 10주간 약 12kg 감소, 허리둘레 약 15cm 감소 효과를 얻은 바 있다.
팻마스터1012 관계자는 “지방 분해가 좀 더 잘 되는 초겨울, 다이어트에 집중적으로 시간과 노력을 투자한다면 보다 효율적으로 원하는 목표를 달성할 수 있을 것”이라며 “팻마스터1012와 같은 다이어트 전문 제품의 효과를 가장 크게 볼 수 있는 것도 바로 초겨울”이라고 전했다.
