새해 목표로 다이어트를 결심한 사람들이 많다. 작심삼일을 간신히 극복하고 꾸준히 다이어트를 지속해도 또다른 적이 남아 있다. 바로 요요현상이다. 다이어트에 성공한 듯 보여도 금세 다시 원래 체중으로 돌아가고 마는 이 요요현상은 다이어트에 지친 마음을 더욱 힘들게 한다. 그렇다면 요요 없는 다이어트를 할 수 있는 방법은 없을까?
다이어트를 하기위해 갑작스레 굶는 식의 다이어트를 하거나 과한 운동을 하게 되면 몸 상태가 오히려 나빠질 수 있다. 갑자기 변화를 주면 적응할 시간이 부족해 리듬이 깨지게 되기 때문이다. 그로 인해 몸 상태가 안 좋아진 것 같아 잠시 쉬게 되면 요요현상으로 인해 그동안 해온 다이어트가 물거품이 되고 마는 것이다.
붓기한의원 장석원 원장은 “몸도 마음도 건강해지는 한약다이어트를 하기 위해선 우선적으로 자신의 체질을 잘 살펴보아야 한다”고 말했다.
감량된 체중을 건강하게 잘 유지할 수 있도록 체지방 분해를 돕고 근육량은 유지되도록 하는 한방다이어트 한약이 관심을 모으고 있다. 건강한 다이어트의 핵심은 몸무게를 줄이는 것이 아니라 기초대사량이 줄어들지 않도록 잘 유지시켜 주는 것이기 때문이다.
갑자기 다이어트를 시도하거나 한꺼번에 많은 양의 살을 빼게 되면 빈혈이나 탈모 등의 문제가 발생할 수도 있지만 이렇게 체질과 몸 상태 등을 잘 확인하여 맞춤형 한약으로 부족한 부분은 보완하고 식이요법과 운동 등도 자신의 체질에 맞는 것을 선택하여 병행한다면 요요 없이 날씬한 몸매를 만들 수 있다는 것이 한방전문가들의 설명이다.
겉보기에는 말랐지만 내장지방 비율이 높은 ‘마른 비만’도 다이어트가 필요하다. 장 원장은 “내장지방은 피하지방에 비해 건강에 더 위협적이지만 식이조절이나 운동으로 여간해서 잘 빠지지 않기 때문에 전문가의 도움을 받아 다이어트한약 등을 통해 내장지방을 줄일 것을 추천한다”고 전했다.
장 원장은 “한방다이어트 한약의 가장 큰 장점은 안전하고 건강하게 체중감량을 할 수 있다는 것”이라며 “한방다이어트는 몸 상태를 건강하게 유지하면서 다이어트를 하기 때문에 체중감량으로 인한 스트레스가 적어 몸 뿐 만 아니라 마음까지 건강해진다”고 말했다.
