성장 발달에 있는 어린이와 청소년들에게 필요한 것이 바로 면역력으로 부족하게 되면 각종 질병에 노출이 되기가 쉬워 진다. 면역 건강을 위해서는 주기적인 운동이나 면역력 높이는 음식을 통해 개선 할 수 있지만 요즘은 유산균과 초유가 또 다른 관리 방법으로 인기가 좋은 편이다. 유산균은 요구르트에 많이 들어 있어 장 건강에 좋다고 사람들이 알고 있지만 사실 유산균의 종류들은 장 건강과 더불어 면역력 증진에도 효과가 좋아 어린이, 유아 영양제에 많이 들어 있다. 하지만 유산균제를 과다 복용하게 되면 복통, 설사 등의 부작용이 있으니 적당량 섭취 할 수 있도록 해야 한다. 유산균이 과거부터 꾸준히 인기가 있었던 것이라면 초유는 최근 인기를 얻고 있는 성분으로 주목 받고 있다. 초유 성분의 효능 역시 면역력 증진에 좋아 비타민, 분말 같은 제품들에 포함되어 많이 출시되고 있어 소비자들의 사랑을 받고 있다.
청소년기는 신체 발달을 위해 영양관리가 굉장히 중요한 시기이지만 영양소 섭취 기준 미만인 청소년이 21.6%나 되면서 성장기 어린이와 청소년들의 영양 부족증상이 늘어나고 있는 것을 알 수 있다. 영양 부족의 원인은 과도한 인스턴트 식품이나 편식 등의 잘못된 식습관으로 인한 경우가 많은데 이러한 증상이 계속된다면 성장발달에도 영향을 미칠 수 있으니 각별히 신경 써 주어야 한다.
특히 최근에는 칼슘 부족증상이 많아지면서 성장기 청소년들의 뼈 건강에 문제가 많은 편인데 우리나라 소아 청소년의 경우 75%가 하루 권장량에 비해 턱없이 부족하다는 연구 결과가 나오면서 칼슘 섭취에 대한 필요성이 제기되고 있다. 칼슘의 기능은 뼈의 형성과 혈액의 응고 등으로 청년기 이전의 칼슘 섭취는 향후 골다공증 관리에 영향을 미치기 때문에 하루 권장량을 제대로 채워 먹어 주는 것이 좋다. 그렇기 때문에 칼슘이 많은 음식을 먹어 부족한 칼슘 량을 보충해 주어야 하는데 식습관으로 하루 권장량을 다 채우기 힘들다면 영양제나 칼슘제를 복용해 줄 것을 추천한다. 하지만 칼슘 영양제는 간편하게 하루 권장량을 채울 수 있지만 과다 복용하게 된다면 부작용이 생길 수 있으므로 반드시 적당량을 복용 해야 한다. 또한 이러한 영양제는 음료수나 주스와 같이 섭취하지 말고 물과 같이 섭취해야 하는 등 칼슘제 복용 방법에 유의 해야 하는 것도 잊지 말자.
체내의 비타민D가 부족하게 되면 칼슘 또한 흡수력이 감소하기 때문에 성장기 아이들의 뼈 건강에 위협이 될 수 있다. 비타민d가 가진 효능은 체내에 흡수된 칼슘을 뼈와 치아에 축척해주는 것으로 중요한 역할을 가지고 있는데 최근 선크림 사용과 실내 활동의 증가로 비타민d 하루 권장량을 채우지 못하는 사람들이 많다. 비타민d는 햇빛을 통해 자연적으로 만들어지지만 자외선이 황사 등으로 인해 불가피하게 실내활동이 많아진다면 비타민d가 많은 음식이나 영양제를 통해 채워주는 것이 좋다.
높은 종합비타민 순위를 차지하며 소비자들에게 인기를 얻고 있는 멀티 비타민 브랜드로는 스페쉬가 대표적이다. 스페쉬는 한국 소비자들을 대상으로 연령별 맞춤 종합 비타민을 개발하여 기능성을 높인 브랜드로 한기범 희망 재단에도 후원하면서 소비자들의 인지도를 높이고 있다. 청소년에 필요한 영양소를 채워주는 1020 아테네 쥬니어는 성장기에 있는 어린이와 청소년을 위한 맞춤형 종합 비타민으로 신체발달과 골격이 튼튼해지는 시기에 균형 있는 영양을 제공해 주어 어린이들에게 좋다. 이 종합 비타민은 칼슘뿐만 아니라 칼슘과 인을 흡수시키는데 도움이 되는 비타민D, 시각 적응을 위해 필요한 베타카로틴 등의 지용성 비타민 4종과 체내 에너지 생성을 해주는 비타민B 등의 수용성 비타민 9종으로 구성되어 있다. 또한 이 어린이 종합비타민 1020 아테네 쥬니어는 핵심 성분으로 뼈와 치아형성에 필요하고 정상적인 혈액 응고를 도와주는 해조, 유청 칼슘이 포함되어 있어 성장 발달에 필요한 칼슘 하루 권장량을 충분히 채워 줄 수 있다.
아이들의 허약한 체질 개선을 위해 한의원에 큰 돈을 주고 다니는 사람들도 있지만 이런 체질 개선 방법들은 비용이 크게 들기 때문에 부담이 될 수 있다. 허약한 체질의 아이들을 보면 공통적으로 영양이 부족하다는 특징이 있어 제대로 된 관리만 해 주어도 체질 개선에 큰 도움을 줄 수 있다. 자녀들의 영양 관리가 걱정이라면 연령대에 필요한 영양소를 간편하게 제공해 주는 멀티 비타민의 효능으로 봄철을 맞아 보는 것은 어떨까?
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