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내추럴푸드
[리얼푸드]다 같은 나물이 아닙니다
[리얼푸드=박준규 기자] 나물은 기본적으로 다양한 영양소를 지니고 있는 건강식품으로 인식되지만, 각 나물마다 구체적인 영양소 함량은 제각각이다. 한 가지 나물을 집중적으로 먹으면 오히려 영양 불균형이 우려된다. 다양한 나물을 조금씩 두루 먹는 게 필요하다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)은 농촌진흥청 국립농...
2017.06.15 10:18
[리얼푸드]목마른 여름…“물 질린다면 이걸 먹어라”
[리얼푸드=박준규 기자] 수분 보충이 어느 때보다 중요한 계절이 돌아왔습니다. 날이 더워지면서 몸 바깥으로 빠져나가는 수분이 많기 때문이죠. 보통 하루에 생수 8잔 마시기가 권장됩니다. 하지만 맹물만 꿀꺽꿀꺽 마시는 건 생각만큼 쉽지 않습니다. 다행히 다른 방법이 있습니다. 수분을 듬뿍 머금고 있는 과일과 채소들...
2017.06.14 17:12
[리얼푸드][푸드카드]‘이럴땐 이런주스’ 내몸에 필요한 주스 고르는 법
[리얼푸드=육성연 기자]과일주스를 주문할 때 어떤 기준으로 고르시나요? 즐겨마시는 주스 혹은 맛있어 보이는 주스로 선택하기 쉽죠. 하지만 나에게 필요한 성분이 들어있는 과일로 고르는 것은 어떨까요. 과일 속 성분들을 제대로 알고 마신다면 더욱 좋겠죠. 당신의 선택을 도와줄 과일주스별 대표 효능을 알려드립니다....
2017.06.14 13:57
[리얼푸드]‘더 진하고 달콤하게’ 애플망고의 매력에 빠지다
[리얼푸드=육성연 기자] 한 때는 고급과일로 여겨지던 망고, 그런 망고가 몇년 사이에 고급 이미지를 벗고 대중 과일로 거듭나고 있다. 이제 망고는 국내에서 가장 많이 수입되는 열대과일 중 하나가 됐다. 높아진 인기만큼 블랙망고, 애플망고, 카라바오 망고, 그린망고 등 국내 소비자가 선택할 수 있는 종류도 다양해졌다...
2017.06.14 11:09
[리얼푸드]항암 효과 뛰어난 수수와 기장, 밥에 넣으세요
[리얼푸드=육성연 기자]다섯 가지 잡곡을 섞어 지은 오곡밥은 쌀보다 칼로리는 낮고, 단백질과 무기질, 섬유질이 많은 건강식이다. 오곡밥에는 일반적으로 찹쌀, 차조, 찰수수, 찰기장, 붉은팥, 검은콩 등이 들어간다. 대부분의 잡곡에는 항당뇨의 효능이 있지만 이 가운데 항당뇨와 항암, 항산화 효과가 가장 우수한 잡곡은...
2017.06.12 11:26
[리얼푸드]닭가슴살 없어도 괜찮아…근육 만드는 채소들
[리얼푸드=고승희 기자] 운동 좀 한다는 많은 사람들의 ‘일용할 양식’은 탄탄한 근육을 만들어주는 고단백 식품이다. 닭가슴살은 근육 운동에 매진하는 사람들에게 특히 인기가 높다. 대다수의 사람들이 가금류나 육류를 통해 근육 생성에 힘쓸 때, 배우 신하균은 귀가 솔깃해지는 이야기를 전했다. 앞서 지난 2015년 영화...
2017.06.09 10:10
[리얼푸드]다이어트로 배고픈 당신에게 필요한 영양소는?
[리얼푸드=고승희 기자] 365일 다이어터라는 말이 있습니다. 실패를 반복하다 보니 결국 일 년 내내 다이어트를 할 수 밖에 없는 상황이 되는 거죠. 무조건 굶는 방식의 다이어트는 사실 실패 확률이 높습니다. 성공했다 하더라도 요요현상에 발목 잡히기 일쑤입니다. 실패 확률이 높은 이유는 지나친 허기가 폭식으로 이어...
2017.06.08 10:52
[리얼푸드]‘당 때문이야’…의외의 가스 유발 음식들
[리얼푸드=고승희 기자] 특별히 잘못 먹은 것도 없는데 배에 가스가 차며 속이 불편해질 때가 있습니다. 그런 날엔 하루동안 먹은 음식을 다시 한 번 돌아보는 것이 좋습니다. 오늘 먹은 음식은 생각지도 못한 데에 가스를 유발하는 ‘의외의 음식’들일 수 있습니다. 기본적으로 포드맵(FODMAP)에 이름을 올린 식품은 피하...
2017.06.07 11:26
[리얼푸드]고기 없이 비타민B12 섭취하는 법
[리얼푸드=고승희 기자] 건강한 몸과 환경을 생각하는 채식주의자들이 결핍되기 쉬운 영양소 중 하나는 비타민B12다. 특히 가장 엄격한 단계인 완전 채식주의자(비건)들은 더 그렇다. 지난 5월, 체코 프라하에서 열린 제 50회 유아 소아소화기영양학회 학술대회에 참석한 보건전문가 메리암 빈켈 교수는 비건 채식을 하는 사...
2017.06.05 17:16
[리얼푸드]내 심장을 지켜줘…뭘 먹으면 될까?
[리얼푸드=고승희 기자] 주먹만한 크기로 우리 몸의 중심을 이루는 곳. 심장은 ‘생명’의 동의어다. 우리 몸에서 산소와 영양분을 실어나르는 혈액을 온몸으로 흐르게 하는 곳이다. 심장 건강을 지키는 것은 이 때문에 중요하다. 먹고 마시는 것을 달리하는 것만으로도 심장에 충분한 영양을 공급할 수 있다. 내 심장을 ...
2017.06.02 15:29
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중국 경제의 글로벌 ‘왕따’와 美 연준의 ‘빅컷’ [홍길용의 화식열전]
연방준비제도(Fed)의 기준금리 인하 기대가 부풀기 시작한 때는 2023년 초다. 늦어도 2023년 하반기에는 금리인하가 시작될 것이란 관측이 많았다. 되돌아보면 섣부른 기대였다. 2022년의 긴축이 워낙 가팔랐던 탓이다. 2023년에도 금리인하는 이뤄지지 않았지만 2024년에 초에는 이뤄질 것이라는 게 시장의 공통된 예측이었다. 하지만 인하는 9월에야 시작됐고 예상보다 폭도 컸다. 그토록 기다리던 변화인데 뭔가 나아진 게 아니라 뭔가 어려워져서 이뤄진 조치라는 평가가 많다. 중앙은행 통화정책의 방향 전환은 경제의 중요한 변곡점이다
홍길용의 화식열전
[김수한의 리썰웨펀]올해 아덱스의 ‘원픽’…무인기용 정밀위치추적기
올해도 서울 아덱스(ADEX)가 17일~22일 경기도 성남 ‘서울공항’에서 역대 최대 규모로 열린다. 이번 전시회는 참가업체, 전시면적, 관람객 등 모든 면에서 역대 최대 규모로 진행된다. 격년제로 열리는 아덱스는 올해로 14회를 맞는다. 참가업체는 2021년 28개국 440개업체에서 올해 35개국 550개업체로 늘었다. 2021년 부스 면적은 23만㎡에 1814개 부스가 설치됐는데 올해는 25만㎡에 2320개 부스가 열린다. 2021년 관람객은 12만명, 올해는 30만명에 달할 것으
김수한의 리썰웨펀
민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!