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[리얼푸드]사과, 껍질째 먹어야 하는 6가지 이유
[리얼푸드=육성연 기자]“하루에 사과 하나면 의사가 필요없다”는 유럽의 말이 있다. 우리나라에서도 “아침사과는 보약보다 낫다”는 말이 있을정도로 사과가 몸에 좋다는 것은 잘 알려진 사실이다. 실제 미국의 에릭 거쉰박사는 사과에 들어있는 페놀성분이 세포 노화를 막는다는 연구결과를 발표했으며 핀란드 국립보...
2017.03.21 16:45
[리얼푸드]한국인이 가장 많이 먹는 수산물은?
[리얼푸드=고승희 기자] 한국인의 수산물 소비량은 전 세계 ‘넘버원’이다. 유엔 식량농업기구(FAO)와 세계수산양식현황(SOFIA)이 지난 2013년부터 2015년까지 집계한 통계에 따르면 대한민국은 국민 1인당 연간 58.4kg의 수산물을 소비한다. 전 세계 1위에 달하는 소비량이다. 식문화에 수산물이 빠지지 않는 일본도 앞섰...
2017.03.21 11:09
[리얼푸드]봄나물별 최고의 영양 조리법은 따로 있다
[리얼푸드=육성연 기자]봄에 제철을 맞는 봄나물은 입맛을 돌게 하고, 각종 비타민과 무기질이 많아 영양적으로도 최고의 식재료이다. 봄나물의 영양을 그대로 섭취하기 위해서는 봄나물의 종류마다 조리법을 달리 해야 한다. 예를 들어 수용성 비타민이 많이 함유된 나물은 생으로 먹는 것이 더 좋다. 수용성 비타민은 물에...
2017.03.18 07:53
[리얼푸드]춘곤증 이기는 봄나물, 먹기 전에 이것만
-봄나물 맛있고 안전하게 먹는 방법[리얼푸드=박준규 기자] 요즘 시장이나 마트에 가면 나물들이 얼굴을 내민 모습을 볼 수 있습니다. 향긋한 냄새도 뒤따르지요. 봄나물은 식탁 위 ‘봄의 전령’입니다. 쌉싸래한 맛은 사람들의 입맛을 돋우고 생기를 불어넣는 데 특효약입니다.봄나물은 종류도 많고 활용하는 방법도 다 다...
2017.03.16 11:24
[리얼푸드]헷갈리는 냉이와 달래, 된장찌개 최고의 재료는?
[리얼푸드=육성연 기자]꽁꽁 언 겨울을 견디고 나면 봄나물은 제철을 맞는다. 이 봄나물은 겨울철 움츠렸던 몸에 활력을 넣어주는 천연 영양제이다. 봄나물하면 떠올려지는 대표 나물은 이름과 모양이 헷갈리기 쉬운 냉이와 달래다. 된장찌개에 향긋한 냉이와 달래가 올려지면 봄이 왔음을 느낄정도로 두 나물은 한국인이...
2017.03.15 16:26
[리얼푸드]암이 싫어하는 그 밥에 ‘그 나물’ best 5
[리얼푸드=육성연 기자]‘그밥에 그나물’ 이란 말이 있다. 비슷한 사람들의 집단을 낮게 평가하는 말이지만 웰빙식을 중요시 여기는 이 시대에서는 의미가 달라질수 있다. ‘그 밥’이 현미 잡곡밥이고, ‘그 나물’이 봄나물이라면 더욱 그렇다. 몸에 좋은 현미 잡곡밥에 봄나물 반찬은 그야말로 각종 영양성분이 풍부한...
2017.03.15 11:19
[리얼푸드]항산화 수치 높은 마늘ㆍ계피, 양념만 잘 챙겨먹어도…
[리얼푸드=육성연 기자]건강에 좋은 ‘슈퍼푸드’라면 빠지지 않고 들어있는 성분이 있다. 바로 ‘항산화’성분이다. 세포가 산소에 너무 오래 노출될 경우 산화가 이뤄지는데, 산화가 진행되면 세포가 빨리 늙게 되면서 각종 암이나 퇴행성 질환이 생길수 있다. 항산화 물질은 기본적으로 세포가 늙는 것을 막아주는 역할...
2017.03.14 16:16
[리얼푸드]‘혈관을 튼튼하게’ 내 심장을 지켜줄 7가지 음식은?
[리얼푸드=육성연 기자]우리 몸의 ‘엔진’인 심장, 심장에 이상이 생기면 전신으로 도는 혈액순환에 문제가 생겨 각종 질환을 유발할 수 있다. 협심증이나 심근경색, 심할 경우 심장발작에 의한 돌연사도 나타날수 있다. 또한 심장이 건강해야 혈류 흐름이 원만해져 뇌로 충분한 산소와 연료가 공급될 수 있다. 건강한 심...
2017.03.14 10:27
[리얼푸드]지치고 피곤한 胃...양배추가 필요해
[리얼푸드=박준규 기자] 현대인의 위는 늘 피곤하다. 툭하면 식도를 타고 넘어오는 술과, 맵고 짠 음식은 위가 쉴 틈을 안 준다. 자연스레 소화기능은 약해지고 위산이 식도를 침범하기도 하면서 속쓰림에 시달리게 된다. 불규칙한 식생활을 바로잡고 자극적이지 않은 음식을 골라먹는 것 만으로도 위 건강을 챙길 수 있다....
2017.03.13 11:15
[리얼푸드]황사의 계절, 기관지에 좋은 음식은?
[리얼푸드=고승희 기자] 봄과 함께 황사와 미세먼지가 습격하고 있는 요즘입니다. 봄만 되면 찾아오는 불청객으로 인해 마스크는 외출 필수품이 됐는데요.특히나 이런 날엔 기관지가 약한 사람들은 고생이 많습니다. 기관지는 양쪽 폐를 이어주는 통로를 말하는데요. 공기가 이동할 수 있도록 돕고, 몸 속에 들어오는 이물질...
2017.03.13 09:57
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'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
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중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
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“시골 집 팔리지도 않는데 받아가거라!” 고령화 강원·경상 주택 증여 폭증했다 [부동산360]
아파트 값이 상승세로 접어들며 전국적으로 증여 건수가 감소하는 흐름 속에, 강원도·경상도에서만 반대되는 행보를 보였다. 부동산 증여는 일반적으로 집값이 하락하는 시기에 늘어나는데, 일부 고령화 지역에서 이례적인 통계가 나와 눈길을 끈다. 24일 법원 등기정보광장 통계에 따르면 지난달 전국 집합건물(아파트·빌라·오피스텔)기준 ‘증여에 따른 소유권이전등기’ 신청건수는 총 2687건으로 올해 최저치를 기록한 6월(2492건)에 이어 하락세가 유지됐다.
부동산360