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[리얼푸드]빛나는 머릿결 위해 꼭 먹어야 할 음식은?
[리얼푸드=고승희 기자] 메이크업은 물론 머릿결도 ‘윤광’ 시대다. 푸석푸석하고 건조한 머릿결, 빗질로도 해결되지 않는 엉킨 머리, 잦은 염색으로 뚝뚝 끊어지는 머릿결은 ‘트렌드’에 뒤떨어진다는 요즘이다. 하지만 머릿결 관리는 쉽지 않다. 비싼 비용을 내고 트리트먼트를 받아도 유지 기간은 길어야 두 달이다. 셀...
2017.05.12 16:04
[리얼푸드]“5월엔 양배추가 제철”…잘 고르는 방법은?
[리얼푸드=박준규 기자] 위를 편안하게 하는 대표식품 양배추가 이번달부터 본격적으로 시장에 등장한다. 한국농수산식품유통공사(aT)도 양배추를 이달의 제철 농수산물로 선정했다. 양배추는 위 건강에 특히 이로운 식품이다. 양배추에 든 유황과 염소 성분이 위장 점막을 강화하고, 위 내 손상된 부위를 재생시키는 효과도...
2017.05.11 17:11
[리얼푸드]철분 부족한 나, 뭘 챙겨먹지?
[리얼푸드=박준규 기자] 충분한 철분을 섭취하지 못한다면 우리 몸에선 어떤 반응이 나타날까요. 무기력증, 호흡곤란, 두통, 현기증, 빈혈 등을 나타날 수 있습니다. 이 때문에 철분을 제대로 섭취하는 건 건강한 생활을 위해 필수적이지요.평범한 성인에겐 하루에 10~12㎎ 정도의 철분 섭취가 권장됩니다. 물론 이 권장량이...
2017.05.10 16:35
[리얼푸드]아침으로 바나나를 먹으면 좋은 이유
[리얼푸드=육성연 기자] 낱개로 포장된 바나나는 이제 마트 뿐 아니라 편의점이나 일부 커피전문점에도 볼수 있은데요. 바쁜 아침 이것저것 차려놓고 밥을 먹지 못하는 직장인에게 바나나는 훌륭한 아침 대용이기 때문이죠. 출처=123rf영양성분이 풍부한 바나나는 아침 대용으로 먹기 좋은 과일인데요. 아침으로 바나나...
2017.05.09 14:23
[리얼푸드]사라질지 모를 ‘제주의 맛’, 푸른콩 된장을 아시나요?
[리얼푸드=고승희 기자] ‘먹거리 천국’ 제주엔 요즘 핫하다는 맛집이 넘쳐나고 있다. 각종 해산물이 통째로 들어간 라면, 방금 짠 우유로 만든 아이스크림, 한가로운 오후를 느낄 수 있는 커피 한 잔까지 ‘힙스터’들이 반할 만한 장소들이 넘쳐난다. 하지만 진짜 ‘제주의 맛’은 따로 있다. 제주도는 향토음식이 많은 ...
2017.05.08 16:23
[리얼푸드]‘고기 먹을까, 콩 먹을까’ 식물성 단백질이 몸에 좋은 이유
[리얼푸드=육성연 기자] 우리 몸에 중요한 역할을 하는 단백질은 고기나 계란에만 들어있는 것이 아니다. 단백질에는 적색육, 가금류(닭고기 등), 생선, 달걀, 유제품에 포함된 동물성단백질 뿐아니라 콩, 곡물, 등에 포함된 식물성 단백질도 있다. 특히 잎채소와 씨앗, 견과류, 통곡물 등에도 우리의 생각보다 많은 식물성...
2017.05.04 16:07
[리얼푸드]채소로 단백질 섭취한다?
[리얼푸드=고승희 기자] 대부분의 사람들은 하루 섭취하는 영양소 비율이나 양에 무심한 편이다. 그런 가운데 알게 모르게 너무 많이 섭취하게 되는 영양소도, 다소 부족해지는 영양소도 있다. 우리는 삼시세끼 얼마나 많은 혹은 적은 양의 단백질을 섭취하고 있을까. 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소다. 단백질이 부족...
2017.05.02 09:22
[리얼푸드]과일, 때리면 달아지나요?
[리얼푸드=육성연 기자]과일에는 각종 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부합니다. 환절기 감기 예방을 위해서나 면역력 강화, 부족한 영양분을 섭취하기 위해서도 과일을 자주 먹는 것이 좋죠. 이왕이면 같은 가격에 당도가 높은 과일 구입하고 싶지만 과일의 종류나 품종에 따라 당도는 크게 달라집니다. 과일의 당도를 결...
2017.05.01 10:00
[리얼푸드]제철이 아닐 때, 의외로 건강하지 않은 과일과 채소들
[리얼푸드=고승희 기자] 진기하고 풍부한 먹거리가 넘쳐나는 요즘, ‘제철’ 개념이 사라진 지도 오래다. 제철 식품은 과일이나 채소류가 재배되는 시기, 생선의 산란 시기 등 알맞은 계절에 나오는 식품이다. 제철을 맞은 식품은 영양분이 풍부하고 다른 때보다도 맛이 뛰어나다. 하우스가 보편화된 이후 제철 식재료에 대...
2017.04.28 11:09
[리얼푸드]‘씨 먹으면 배탈?’ 참외, 어떻게 먹어야 하나요
[리얼푸드=육성연 기자] 과일 중에서도 참외는 대표적인 여름과일로 향긋한 냄새에 아삭하고 달콤한 맛이 일품이다. 하지만 참외는 ‘씨를 먹으면 배탈이 난다’라는 말이 있어 마음껏 먹기를 꺼려하거나 씨를 따로 도려내는 과일이기도 하다. 참외에 대해 잘못 알고 있던 상식이나 우리가 몰랐던 점들을 리얼푸드가 살펴봤...
2017.04.25 16:13
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10억도 비싸다 했는데 13억에 팔렸다…봉인해제 이문동 들썩 [부동산360]
서울시 동대문구가 대단지 전매제한 해제에 들썩이고 있다. 다만 이달부터 대출 규제 등이 시행된 만큼, 입주권 가격과 전세가 상승세가 이어질지에 대해서는 시각이 엇갈린다. 23일 부동산업계 등에 따르면 이문동 분양 단지 가운데 처음으로 ‘국민평형(전용 84㎡) 10억’을 넘어서며 고분양가 논란이 일기도 했던 ‘래미안 라그란데’는 지난달 23일부로 전매제한이 풀렸다. 래미안 라그란데의 전매제한 기간은 주택법 시행령에 따라 청약 당첨자 발표일이던 지
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[김수한의 리썰웨펀]올해 아덱스의 ‘원픽’…무인기용 정밀위치추적기
올해도 서울 아덱스(ADEX)가 17일~22일 경기도 성남 ‘서울공항’에서 역대 최대 규모로 열린다. 이번 전시회는 참가업체, 전시면적, 관람객 등 모든 면에서 역대 최대 규모로 진행된다. 격년제로 열리는 아덱스는 올해로 14회를 맞는다. 참가업체는 2021년 28개국 440개업체에서 올해 35개국 550개업체로 늘었다. 2021년 부스 면적은 23만㎡에 1814개 부스가 설치됐는데 올해는 25만㎡에 2320개 부스가 열린다. 2021년 관람객은 12만명, 올해는 30만명에 달할 것으
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중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
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