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[건강 3650] ‘잠이 보약’…男 자살충동, 女 우울증 줄인다
- 국민건강 영양조사 응답자 1만7000여명 대상 집단 비교연구 - 6시간 미만 수면시 男 자살충동 39%, 女 우울감 71% 증가해 [헤럴드경제=이태형 기자] 수면시간은 정신적ㆍ신체적 건강상태를 나타내는 주요 지표 중 하나다. 수면시간에 따른 정신건강과 만성질환 유병률의 상관 관계를 분석한 연구도 국내에서 활발하게 이뤄...
2015.12.17 10:42
[건강 3650] 무릎ㆍ허리 수술 후엔 운동 못 한다고?
- 수술 환자 2명 중 1명, 운동량 늘어…규칙적인 운동으로 재발 방지 대부분 사람들은 무릎ㆍ허리 수술 뒤에는 재발이나 후유증을 염려해 조심스럽게 생활해야 한다고 생각한다. 그러나 수술 후 규칙적으로 운동을 하면 재발을 막고, 이전보다 더 활력 넘치는 삶을 살 수 있다. 양반다리나 구부정하게 앉기 등 특정 자세를 ...
2015.12.17 10:21
15분 미만 ‘번개 식사’…위염 발생 위험 1.9배 높다
강북삼성병원, 1만여명 대상 ‘식사속도와 위염’ 분석결과[헤럴드경제]평소 식사 시간이 15분 이내로 짧은 사람은 ‘위염’이 발생할 위험이 15분 이상인 사람보다 최대 1.9배 높다는 연구결과가 나왔다.강북삼성병원 서울종합건진센터 고병준 교수팀은 2007~2009년 사이 건강검진을 받은 1만893명을 대상으로 식사 속도와...
2015.12.17 07:25
[강추위 건강주의보 ③] 기침만 해도 ‘악~’…좌골신경통, 척추 질환 악화 신호
- 디스크ㆍ척추관협착증 원인…평소 생활습관이 중요 전국이 영하권을 기록하며 눈 소식도 들린다. 이처럼 차갑고 건조한 계절에는 건강관리에 특히 유의해야 하는데, 허리 건강도 예외가 아니다. 허리디스크나 척추관협착증 등 척추질환이 있는 사람은 좌골신경통이 심해지지 않도록 잘 다스려야 한다. 허리부터 엉덩이, 다...
2015.12.16 10:22
[강추위 건강주의보 ④] 찬바람 부니 ‘욱신’...무릎의 온도부터 올려라
- 관절 주위 근육과 인대 뻣뻣해져…부담 없는 근력 운동도 병행 무릎 관절염 환자는 날씨가 추워지면 통증을 더 심하게 느낀다. 관절 통증을 줄이려면 수시로 스트레칭을 해서 관절을 풀어주고 보온에도 신경 써야 한다. 특히 관절염 단계별로 적절한 치료를 받으면 통증을 덜고 진행을 늦출 수 있다.▶날씨 따라 무릎 통증...
2015.12.16 10:22
[연말 술자리 스마트하게 즐기기]해장엔 해장술?…북어ㆍ선지로 속 다스리기
- 간단한 식사로 알코올 흡수 떨어뜨리기- 숙취해소음료 맹신은 금물…과음 시 효과 기대 어려워 연중 술 소비량 가운데 연말과 연초에 그 절반이 집중돼 있다고 할 만큼 연말연시에는 잦은 술자리와 모임이 이어진다. 음주는 잘 알려진 바와 같이 위(胃)와 간(肝)을 위협하며 피부건강과 숙면에도 부정적 영향을 미친다....
2015.12.15 10:18
[연말 술자리 스마트하게 즐기기]안주 골라 먹어야 덜 취한다
- 수분함량 높고 칼로리 낮은 음식 위주로 연말이면 각종 송년회를 비롯한 술자리가 연일 이어지면서 평소 술을 자제하던 사람들도 분위기에 휩쓸리기 쉽다. 지나친 음주로 생활의 리듬이 깨지고 건강에도 이상이 생길 수 있다. 술을 적당히 마시는 것이 최선이지만, 술자리를 피할 수 없다면 건강을 지키면서 술로 인한 피...
2015.12.15 10:15
[연말 술자리 스마트하게 즐기기] 방침하다 큰코 다친다…주의해야 할 음주질환과 예방법
- 역류성 식도염ㆍ치아부식, 심하면 만선 간질환 유발도 술을 마실 때 즐거운 기분으로 대화를 하면 스트레스가 해소되는 등의 긍정적인 면도 있지만, 이것은 언제까지나 적당량을 지킬 때 해당되는 얘기다. 과음하면 머리가 아프거나 출근에 지장을 받고 정상적인 업무가 힘들게 된다. 또 잦은 모임과 동반된 과도한 음주...
2015.12.15 10:15
[생생건강 365]겨울철 건조하고 거친 내 피부, 뽀송뽀송하게 만드는 방법
건조한 공기는 각질층의 수분을 빼앗고, 낮은 기온은 피부의 지방샘과 땀샘을 위축시키기 때문에 겨울철은 다른 계절에 비해 피부가 건조해지기 쉽습니다.피부장벽 기능회복과 피부 각질층 유지를 위해서는 우선 각질층에 보습제를 충분히 발라 수분을 공급하고, 전신질환이 있는 경우는 의료진을 통해 질환에 대한 원인을 ...
2015.12.15 08:26
[금연캠프 기자체험기] 담뱃값 올려도…성인 흡연율 감소세 주춤
- 세계보건기부, ‘흡연=질병’…구체적인 금연 계획 세워야 연말 술자리가 늘면서 흡연자들의 흡연량은 늘게 마련이다. 잦은 회식 자리로 술이 담배를 부르는 상황을 피할 수 없다. 한편 내년부터 담배를 끊어보려는 이들은 금연 계획을 어떻게 세워야 할지 일찍부터 고민이다. 지피지기면 백전불태(知彼知己 百戰不殆 )라...
2015.12.14 11:37
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중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
촉!
[김수한의 리썰웨펀]올해 아덱스의 ‘원픽’…무인기용 정밀위치추적기
올해도 서울 아덱스(ADEX)가 17일~22일 경기도 성남 ‘서울공항’에서 역대 최대 규모로 열린다. 이번 전시회는 참가업체, 전시면적, 관람객 등 모든 면에서 역대 최대 규모로 진행된다. 격년제로 열리는 아덱스는 올해로 14회를 맞는다. 참가업체는 2021년 28개국 440개업체에서 올해 35개국 550개업체로 늘었다. 2021년 부스 면적은 23만㎡에 1814개 부스가 설치됐는데 올해는 25만㎡에 2320개 부스가 열린다. 2021년 관람객은 12만명, 올해는 30만명에 달할 것으
김수한의 리썰웨펀
한남동 회장님·슈퍼리치의 돈 다 여기에 모였다…한남동 드림팀이 뜬다 [부동산360]
대표적 부촌으로 꼽히는 한남동 초고액 자산가들의 프라이빗뱅커(PB)들이 올해 처음으로 열리는 ‘헤럴드경제 머니페스타 2024’에 총출동해 무료 자산 상담을 제공한다. 최근 주식과 부동산시장이 큰 변동성을 보이며 많은 투자자들의 자산관리에 대한 관심이 집중되고 있는 시기여서 참가객들에게 국내 초고액 자산가들의 투자 패턴을 엿볼 수 있는 소중한 기회가 될 전망이다. 하나 클럽원(Club1) 한남 WM센터 프라이빗뱅커(PB)들은 다음달 1일 서울 강남구 삼성동 코엑스 더 플라츠에서 열리는
부동산360