시카고 교외도시 네이퍼빌에 살고 있는 마지 리스(52)는 이혼을 한 뒤 폭식으로 지난 2001년 172㎏까지 늘었던 체중을 10년 노력 끝에 최근 80㎏으로 감량하는 데 성공했다.
살을 빼기로 결심한 건 아픈 기억 때문이었다. 파티에서 체형을 노출하기 싫어 코트를 벗지 않고 춤을 추다 탈진까지 했다.
각오를 다진 그녀는 아침과 점심을 식사대용 다이어트 쉐이크로 대체했다. 일을 마치고 나면 매일 휘트니스센터에서 러닝머신 달리기와 줌바댄스 등으로 유산소 운동을 하고 근력운동도 거르지 않았다.
일정 시간이 지난 후부터는 칼로리를 염두에 두고 건강 음식을 챙겨먹었고 꾸준한 운동으로 체중을 줄여갔다.
감량 목표치를 14㎏ 남겨둔 때부터는 칼로리 계산기를 팔에 끼고 다니며 섭취량보다 더 많은 칼로리를 소모하기 위해 노력했다.
리스의 감량 성공담은 오는 9일 발간되는 피플지에 ‘체중을 절반으로 줄이는 데 성공한 사람들’ 이야기에 실렸다.
<민상식 인턴기자> / mss@heraldcorp.com
