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[헤럴드경제=김대우 기자] 질병관리청이 심뇌혈관질환 예방관리 주간(9.1∼9.7)을 맞아 자신의 혈압·혈당·콜레스테롤 수치를 알고 미리 관리하는 '레드서클 캠페인'을 9월 한 달간 실시한다고 30일 밝혔다.

심뇌혈관질환은 심근경색, 심장정지 등 심장질환과 뇌졸중 등 뇌혈관질환을 의미하는데, 대개 발병 전에 고혈압 및 당뇨병 등의 선행 질환이 먼저 나타난다.

이번 레드서클 캠페인은 특히 어린이나 30∼40대 청장년층 등 심뇌혈관질환에 대한 인식률이 떨어지는 연령층이 자신의 혈압·혈당·콜레스테롤 수치를 확인해보고 미리 혈관 건강을 챙길 수 있도록 할 예정이다.

올해는 코로나19로 인해 직접 혈압이나 혈당을 측정해볼 수 있는 '레드서클존'을 대신해 사회관계망서비스(SNS)·라디오 광고 등 비대면 캠페인으로 운영된다.

아울러 30∼40대와 건강생활습관 형성이 중요한 초등학생을 대상으로 한 맞춤형 교육 자료와 함께 라디오 공익광고·동영상 등 관련 콘텐츠도 배포한다.

정은경 질병청장은 "심뇌혈관질환의 예방과 관리를 위해서는 자신의 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고 올바른 생활수칙 실천이 중요하다"고 강조했다.

다음은 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙이다.

1. 담배는 반드시 끊습니다.

2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.

3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.

4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.

5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.

6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.

7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.

8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.

9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.