-숨이 찰 정도의 운동과 많은 물 섭취도 도움
[헤럴드경제=장연주 기자]새해 담배값 인상과 함께 금연을 계획한 사람들이 늘어나면서, 몸 속의 니코틴 배출에 도움이 되는 ‘니코틴 디톡스 음료’가 주목받고 있다.
복숭아와 당근, 양파, 견과류, 뿌리채소 등은 몸 속의 니코틴을 배출하는데 도움을 주는 성분을 함유하고 있어, 이들 재료를 활용한 음료들이 금연을 결심한 사람들에게 도움이 될 것으로 기대된다.
담배를 많이 피우는 사람은 비타민 A가 부족하다. 당근은 비타민A가 풍부하고 발암물질을 해독하는 터핀이 함유돼있어 흡연자들에게 좋은 채소다. ‘미닛메이드 5얼라이브(5 alive)’는 뿌리채소 당근과 4가지 과일을 맛있게 블렌딩해 맛과 영양을 즐길 수 있다. 당근즙에 상큼하고 달콤한 맛을 가진 다양한 과즙이 어우러져 남녀노소 누구나 맛있게 즐길 수 있다.
연근이나 우엉과 같은 뿌리채소들도 니코틴 배출에 도움을 준다. 한국야쿠르트의 ‘하루야채 뿌리채소’는 연근, 더덕, 칡, 우엉, 레드비트 등 15가지 몸에 좋은 뿌리채소를 한 병에 담아냈다. 꾸준히 섭취하면 독소 배출, 면역력 증진 등의 효능이 있다.
복숭아에는 구연산과 주석산 등의 유기산이 많이 함유되어 있어 흡연자들의 니코틴을 제거해 주는데 도움을 주는 과일로 잘 알려져 있다. 돌(Dole)코리아의 ‘후룻볼(Fruit Bowls) 복숭아’은 100% 과일주스에 엄선된 과일을 담아 과일과 주스를 모두 즐길 수 있는 제품이다.
양파에는 중금속의 독성 물질의 해독뿐만 아니라 니코틴을 코티닌으로 빨리 전환시켜주는 폴리페놀이 풍부하게 들어 있다. 롯데마트가 출시한 ‘손 큰 양파즙’은 안성시가 보증하는 안성 양파를 사용하고, 양파 껍질 째 90도 저온 달임 방식으로 6시간을 달여, 영양소 파괴를 최소화했다.
또 명일엽은 흡연으로 체내에 쌓인 독성물질을 중화시키고, 항산화 효과를 높여주는 것으로 알려져 있다. 풀무원녹즙 ‘아스파라거스 발효녹즙’은 유기농 명일엽과 케일을 신선한 상태에서 열을 가하지 않고 그대로 착즙해 효소의 파괴 없이 섭취 가능하다. 몸 속 효소가 부족한 현대인의 체내 독소를 배출하는 데 도움이 될 수 있다.
이 밖에 몸 속 니코틴을 배출하려면, 평소보다 물을 많이 마셔 노폐물을 배출하는 것이 좋다. 또 운동은 니코틴 분해에 많은 도움이 되는 만큼, 숨이 찰 정도로 꾸준히 운동하는 것도 도움이 된다.
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