안면홍조는 얼굴, 목, 머리, 가슴 부위의 피부가 갑작스럽게 붉게 변하면서 열감이 나타나며 전신으로 퍼져나가는 증상을 말한다. 보통 5분 이내로 이 같은 현상이 지속되지만 발한이나 심계항진을 동반할 수도 있다.
특히 안면홍조는 폐경기에 흔한 증상 중 하나로 폐경 여성의 3분의 2 이상이 안면홍조를 경험하는 것으로 알려졌다.
안면홍조 예방법으로는 규칙적인 운동과 함께 콩류를 중심으로 한 식사, 이소플라본 보충제, 블랙코호시, 비타민 E 섭취가 효과적이다.
또한 자극적인 세안과 무리한 각질제거는 피하고,뜨거운 음식이나 매운 음식 등 자극적인 음식은 멀리하며 무리하게 음주를 하지 않는 것이 중요하다. 아울러 사우나나 심한 운동은 피하는 것도 중요한 안면홍조 예방법이다.
안면홍조 예방법을 접한 누리꾼들은 “안면홍조 예방법, 겨울만 되면 괴롭네” , “안면홍조 예방법, 콩 위주의 식사가 좋구나” , “안면홍조 예방법, 뜨겁거나 매운음식도 좋지 않구나” 등의 반응을 보였다.
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