하루가 다르게 날씨가 급격히 더워지면서 여성들의 옷차림도 한층 가벼워지고 있다. 지난겨울과 봄 다이어트에 성공한 여성들에게는 반가운 계절이 다가오고 있는 것이다. 그러나 다이어트에 실패한 사람들에게는 지옥과 같은 계절이 바로 여름이다.
더운 날씨에도 감히 내놓을 엄두가 나지 않는 두꺼운 허벅지살, 펑퍼짐한 엉덩이살, 울퉁불퉁한 종아리까지. 걸을 때마다 쓸리고 땀이 차지만 가리기에 급급한 것이 현실이다.
특히 TV에 출연하는 배우, 여자 아이돌들의 각선미가 매일 같이 주목받는 시대에 하체비만 여성들의 고뇌는 깊어만 간다. 허벅지 살빼기를 위한 다이어트를 시도하는 것은 자연스러운 일이다.
한국여성들의 체형은 상체는 마르고 빈약한데, 하체는 남부럽지 않게 튼실한 경우가 가장 많다. 때문에 많은 부분다이어트 방식 중에서도 유독 하체비만다이어트에 대한 관심이 높은 편이다. 그러나 허벅지살을 빼기 위해 헬스, 요가, 식이요법을 병행해도 만족할 만한 결과를 얻기란 몹시 어려운 일이다.
한방다이어트클리닉 미소진한의원 정윤섭 원장은 “대부분의 여성들은 하체비만의 원인은 제대로 파악하지 못한 채 무리한 운동이나 과도한 식단조절로 하체비만을 해소하려 한다”며 “그에 따른 부작용으로 근육형다리가 만들어지거나 가슴 등 원치 않는 부위의 살만 빠지는 경험을 하게 된다”고 지적했다.
-하체비만의 원인 ‘지방’이 아니다?
미소진한의원에 따르면 하체형 비만은 얼굴과 상체는 비교적 마른 편이면서 엉덩이부터 허벅지, 종아리까지의 라인은 비대한 신체적 특징을 보이게 된다. 또 살이 찔 때는 골고루 찌는 반면 살이 빠질 때는 상체만 빠지고 하체는 잘 빠지지 않는다는 특징이 있다.
이러한 특징이 여성들의 하체다이어트를 좌절케 하고 있는 것이다. 정 원장은 하체비만의 원인에 대해 “하체비만은 다리에 지방이 쌓여 있기 보다는 허벅지와 종아리가 정상보다 커서 보기 싫은 상태를 말하는 경우가 많다”며 “유전적인 원인도 있겠지만 생활환경과 사소한 습관, 운동 방식에 따라 만들어지는 경우도 있다”고 말했다.
어떤 원인에 의해 하체가 발달하게 되는 것일까? 다음은 정 원장의 설명을 통해 하체비만의 대표적인 유전적, 후천적 원인을 알아보았다.
1.선척적으로 골반이 넓은 경우
-부모님이 하체비만이면 자녀도 하체비만인 경우가 많다.
2.초경 때부터 생리가 불순하고, 생리기간 동안 복부와 허벅지가 잘 붓는 경우
-생리 전후 하복부 이하로 기혈순환이 안 되면 부종이 빠지지 않는 상태가 된다.
3.주로 앉아서 일을 하는 경우
-장시간 앉아 일을 하는 사무직 종사자들은 운동부족으로 엉덩이와 허벅지가 넓어지기 쉽다.
4.움직임 없이 서있는 시간이 긴 경우
-하체근육에 피로가 많고 체내의 수분이 정체되기 때문에 하체부종이 심해진다.
5.운동을 무리하게 한 경우
-하루 2시간 이상 걷거나 뛰고, 등산, 줄넘기 등을 하면 체중은 줄어들 수 있지만, 다리는 근육이 발달하면서 오히려 두껍고 단단해진다.
-경락마사지로 끝내는 하체다이어트
유전적으로 하체비만인데다가 운동을 통해 허벅지와 다리가 굵어진 경우는 다이어트를 통해 하체비만을 극복하기가 매우 어렵다. 때문에 무리한 운동으로 근육을 키우기 보다는 하체비만이 나타나게 된 원인을 먼저 알고 자신의 하체 상태를 면밀히 진단해 올바른 다이어트법을 선택하는 것이 바람직하다.
정 원장은 “여성의 체질과 원인을 고려한 한방다이어트, 뭉쳐있는 근육을 풀어주고 라인과 탄력을 되살려주는 경락마사지를 통해 부작용이나 통증 없이 지방흡입술에 버금가는 사이즈 감소효과를 확인할 수 있다”고 말했다.
미소진한의원의 하체다이어트 방법은 감량단계와 몸매다이어트단계로 나뉘어 진행된다. 감량단계에서는 우선 체질에 맞는 한약처방과 철저한 식단관리를 통해 체중에 맞는 감량목표를 정해서 단계별로 감량이 진행이 된다.
이때 체중이 증가하게 된 원인을 파악하며, 지방과 근육의 비율을 고려한 식단을 구성해 환자에게 제시한다. 때문에 체지방이 우선적으로 감소하게 되는데, 무기질이나 기타성분에는 거의 변화가 없어 요요현상 등의 부작용을 없앨 수 있다.
이어서 아름다운 다리라인으로 다듬어주는 경락마사지가 실시된다. 특히 미소진한의원의 경락마사지는 지방층을 두껍게 잡고 도구를 이용해서 사람이 일일이 지방층을 분해시키는 방법을 사용하고 있는데, 덕분에 신체에 손상이 없고 아프지 않으면서 울퉁불퉁하고 늘어진 살에 탄력을 줄 수 있다. 마치 적당한 운동을 한 듯 탄탄한 허벅지와 종아리가 만들어 지는 것이다.
정 원장은 “체질을 고려한 한방다이어트와 특수 경락마사지를 통해 빠르고 효율적으로 하체 지방을 제거하고 탄탄하고 매끄러운 다리를 가질 수 있게 된다”며 “근육형하체비만, 골격형하체비만, 부종형하체비만, 지방형하체비만 등 모든 유형의 하체비만은 물론 상체, 복부 등 다양한 종류의 부분비만에 맞춤형 다이어트 프로그램을 만나볼 수 있다”고 말했다.
