일주일에 하루 저녁 스마트폰을 사용하지 않는다면 업무 의욕과 행복감이 높아진다는 연구결과가 나왔다.

미국 하버드대 경영대학원이 경영 컨설턴트들을 대상으로 장기 실험연구를 진행한 결과 이 같은 내용이 나타났다고 영국 일간지 데일리메일이 19일(현지시간) 보도했다.

매주 정기적으로 스마트폰 사용을 끊었더니 업무에 차질이 있을 것이란 통념과 달리 업무 만족도가 높아지고 회사에 더 오래 남기를 희망한 것으로 나타났다.

보도에 따르면 연구팀은 보스턴컨설팅그룹에 근무하는 컨설턴트 1400여명을 대상으로 한 주에 하루를 정해 오후 6시 이후에는 스마트폰 사용하지 못하도록 한 뒤 사용자 의식 변화를 3년에 걸쳐 관찰했다.

연구를 담당한 레슬리 펄로 교수는 “미국 전문직 종사자의 26%가 잠들기 전까지도 블랙베리나 아이폰 등 스마트폰을 손에서 놓지 않는다는 조사결과에서 연구를 착안했다”고 밝혔다.

이러한 연구는 스마트폰 사용 제한으로 업무에 차질이 생기면 실험을 즉시 중지할 수 있다는 조건 아래 진행됐다.

하지만 실험 참가자들은 일주일에 하루 저녁 스마트폰을 사용하지 않는 것만으로도 이전보다 일과 생활의 균형이 개선됐으며, 업무 생산성도 높아졌다는 반응을 보였다.

실제로 실험 참가자들은 59%가 ‘아침에 일어나면 업무 의욕이 솟는다’고 답한 반면 비참가자들은 같은 응답이 27%에 그쳤다. 업무 만족도 설문에서도 실험 참가자의 78%는 ‘만족한다’고 밝혔지만 비참가자들은 49%정도가 이 같이 답변했다.

이런 결과는 퇴근 이후 스마트폰을 끔으로써 가족과 함께 시간을 보내거나 미래를 설계하는 등 시간적 여유가 늘었기 때문으로 분석됐다.

펄로 교수는 “스마트폰을 항상 켜두는 사람들은 근무시간 외에도 자신의 업무 상황을 수시로 확인하게 된다”며 “맡은 업무의 예측가능성이 작을수록 이런 경향이 더 크게 나타난다”고 밝혔다.

그는 또한 “늦은 밤까지 스마트폰을 사용하면 업무에서 받는 압박감은 더 커진다”며 “일주일에 하루 저녁 스마트폰을 쓰지 않는 것만으로도 효과를 볼 수 있다”고 주장했다.

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