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회의시간에 ‘아~함’…춘곤증 낭패의 날
환절기, 비타민 등 영양 부족·스트레스 등 원인…봄나물·해조류 섭취 도움…식후 20~30분 쪽잠도 효과#식품회사에 다니는 김 과장(38)이 요즘 가장 힘든 건 다름 아닌 바로 ‘잠과의 싸움’이다. 바로 점심시간 이후 밀려오는 나른한 기운에 자기도 모르게 업무를 보다가 꾸벅꾸벅 조는 것이다. 껌도 씹어보고 커피도 몇 ...
2019.03.26 11:28
“피곤하다, 기운없다, 나른하다”…수 개월 지속되면 병입니다
6개월 이상 지속 반복땐 ‘만성피로증후군’증상 호소하는 경우도 2~5%만 실제 진단규칙적 생활습관·유산소 운동 완화에 도움누구나 피로감을 느낄 수는 있지만 피로가 수 개월이 지나도 없어지지 않는다면 하나의 질병(만성피로증후군)을 의심하고 치료가 필요하다. 피로는 “피곤하다, 기운이 없다, 힘들다, 나른하다” ...
2019.03.26 11:27
봄기운 가득 머금은 쑥 소고기·두부와 만나니 기운 보글보글 ‘애탕국’
따뜻한 봄이 왔지만 봄철 괴로운 것 중 하나는 시도 때도 없이 졸리고 자꾸만 감기는 무거운 눈꺼풀, 바로 춘곤증이다. 겨울 동안 저하된 면역력을 회복하고 춘곤증을 이기기 위해 제철 나물(봄나물)을 섭취하는 것은 매우 효과적이다.싹이란 겨울 동안 뿌리에 모였던 진액의 정수가 지상 위로 뚫고 나온 것으로 상승하는 기...
2019.03.26 11:27
견과류·연어·달걀…뇌를 젊게 건강하게
뇌는 중요한 신체 기관으로 한 번 손상이 되면 정상적으로 회복하기가 어렵다. 더구나 음식을 통해서 손상된 뇌를 다시 건강하게 만드는 것은 쉽지 않다. 그럼에도 뇌 건강에 좋은 음식들은 있다. 김민선 한양대학교병원 영양팀장이 뇌 건강에 좋은 음식들을 소개했다.1. 호두 및 견과류=호두는 불포화지방산이 많이 포함돼...
2019.03.19 11:02
일교차 큰 어느날 갑자기 ‘핑’…뇌가 위험하다
뇌동맥류·뇌졸중·모야모야병 ‘내 머릿속 폭탄’…지나친 육류 섭취 뇌경색 위험 높여# 40대 직장인 강모씨는 한 달 전 직장을 옮겼다. 그 동안 여러 이유로 자주 이직을 한 강씨는 이번이 마지막이라고 생각하고 적응을 위해 노력 중이다. 첫 한 달이 중요하다고 생각한 강씨는 좋은 인상을 주기 위해 신경쓰느라 잠도 잘...
2019.03.19 11:02
깊은 잠이 힘든 당신, 치매 단백질이 쌓인다
베타 아밀로이드 과다생성뇌 속 ‘노폐물’ 청소 잘안돼잠을 잘 못자면 뇌 속 노폐물에 해당하는 단백질이 쌓여 치매 위험이 늘어나는 것으로 나타났다. 현재 우리나라 치매 인구는 75만여명으로 파악된다. 노인인구가 점차 늘면서 2030년이 되면 약 136만명이 치매 환자가 될 것으로 예상된다. 치매의 원인 중 하나인 알츠...
2019.03.19 10:53
내 눈에만 미세먼지…“녹내장 의심하세요”
시신경 손상으로 안개낀 듯 뿌연 증세…40대 이상 50명 중 1명 고통…어두운 곳에서 TV시청·독서 말아야# 50대 강모씨는 최근 생활이 불편할 정도로 시야가 흐려졌다. 강씨는 최근 심해진 미세먼지 탓에 생긴 현상이겠거니 했다. 하지만 미세먼지 농도가 ‘보통’인 날에도 뿌옇게 보이는 현상은 계속됐다. 단지 미세먼지 ...
2019.03.12 11:17
녹내장 환자 17%가 40세 미만…고도근시땐 20대부터 검진 받아야
안압상승 유발 심한 운동도 피해야녹내장은 주로 50대 이상에게서 발생하는 질환이지만 최근 젊은 환자도 늘고 있는 추세다. 따라서 젊을 때부터 고도근시이거나 녹내장 가족력이 있다면 정기적인 안과 검진이 필요하다. 한국녹내장학회는 2019년 세계녹내장주간(World Glaucoma Week, 2019)을 맞아 10일부터 16일까지 한 주...
2019.03.12 11:16
아보카도·토마토·양파…멕시코 고추장 ‘과카몰리’ 루테인 풍부한 ‘눈 지킴이’
최근 미세먼지와 건조한 날씨가 계속되면서 눈 건강에도 적신호가 켜졌다. 이럴 때는 대표적인 안질환으로 안구건조증 등이 있지만 실명의 3대 원인이 되는 녹내장도 안심할 수 없다. 주로 50대 이상에서 많이 발생하는 질환이지만 술, 담배, 커피 등을 많이 접하는 20~30대 젊은층에서도 녹내장 환자가 꾸준히 늘고 있다. ...
2019.03.12 11:15
두뇌 건강에 좋은 ‘천천히 먹는 습관’ 면역증강 물질 만든다
개강ㆍ개학 시즌을 맞이하면서 두뇌 건강에 좋은 음식을 찾는 사람들이 많습니다. 전문가들은 뇌 활동을 향상시키는 식사법과 식품이 존재한다고 말합니다. 천천히 먹는 식습관과 함께 고기와 생선, 달걀 등 동물성 단백질, 신선한 견과류의 섭취가 중요하다는 설명입니다.건강보험심사평가원에 따르면 가정의학 전문의 박민...
2019.03.06 11:11
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은행집 막내아들(?)…‘제4인뱅’ 성공하려면 [홍길용의 화식열전]
네번째 인터넷전문은행 탄생 여부에 금융권의 관심이 모아지고 있다. 불과 1년 전만해도 굳이 ‘넷째’가 필요한지 회의적인 분위기였다. 상장 직후 한때 대형은행까지 앞서던 카카오뱅크 시가총액도 바닥을 헤맬 정도였다. 분위기를 바꾼 것은 비대면 대환대출이다. 은행시스템의 핵심은 대출이다. 가계부채가 이미 크게 불어난 마당에 신생 은행이 신규대출 고객을 유치해 손익분기점을 넘어서는 규모로 성장하기 쉽지 않다. 기존 은행의 고객을 빼앗아 오는 비대면 대환대출이라면 얘기가 달라진다. 시중은행 대비 점포와 인건비 부담이 적
홍길용의 화식열전
입주 앞두고 휘청이는 둔촌주공 …조합장 고발·상가분쟁 재점화 [부동산360]
올해 말 입주를 앞둔 단군 이래 최대 재건축 단지 ‘올림픽파크포레온’(둔촌주공 재건축) 조합장이 조합원으로부터 업무방해죄, 업무상배임죄 등 혐의로 고발 당한 것으로 확인됐다. 29일 정비업계에 따르면 둔촌주공 조합원 A씨는 지난 27일 강동경찰서에 박승환 둔촌주공 재건축 조합장과 그 외 2인을 입찰방해죄·업무방해죄·개인정보보호의관한법률위반·업무상배임죄·횡령죄 등 5개 혐의로 고발했다. 고발인은 박 조합장 등이 과거 홍보용역(OS) 업체
부동산360
민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!