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토마토달걀볶음 관절통증 완화 효과
관절염이 있다면 항산화 효과가 있는 고구마와 호박, 당근, 베리류를 챙겨 먹는 것이 좋다. 과일과 채소의 색을 내는 플라보노이드와 카로티노이드는 강력한 항산화 성분으로 염증을 줄여준다.비타민C도 마찬가지로 항산화 역할을 하므로 비타민C가 풍부한 오렌지, 멜론, 고추, 파프리카, 브로콜리 등을 챙겨 먹는 것이 좋다...
2019.07.16 11:24
[생생건강 365] 아토피·두통·기관지염 일으키는 ‘새집증후군’
신축 아파트나 주택에 입주한 이후 특별한 이유 없이 이전에 없었던 비염, 아토피성 피부염, 천식, 두통, 기관지염 등이 생길 수 있는데, 이 경우 ‘새집증후군(Sick House Syndrome)’이나 화학물질과민증(MCS, Multiple Chemical Sensitivity)을 의심해 볼 수 있습니다. 이 질환은 주로 실내 건축자재 속에 포함...
2019.07.11 11:37
만성신장병 환자, 수박도 삼계탕도 ‘조심조심’
제철과일 참외·자두도 피해야 ‘여름이 괴로워’…물도 많이 마시면 호흡곤란 올 수도#콩팥병을 앓고 있는 자영업자 강모(55)씨는 요즘 날이 더워지자 수박을 먹는 일이 잦아졌다. 식당에 가면 수박이 후식으로 나오고 집에서도 아내가 요즘 수박이 싸다며 자주 사와 거의 매일 수박을 먹고 있다. 그...
2019.07.09 11:28
하루 단백질 권고량 8g…계란 1개·탁구공 크기 살코기…
#김모(62)씨는 매년 여름만 되면 초·중·말복 날에 맞춰 지인들과 단골 삼계탕집에 간다. 무더위로 입맛이 없다가도 삼계탕만 먹으면 입맛이 돌고 기운이 나는 것 같다. 그런데 올 해 지인 중 한 명이 자신은 콩팥이 많이 안 좋아져 이제 고단백 음식은 되도록 먹지 않겠다며 모임에 함께 하지 못할 것 같다는...
2019.07.09 11:27
만성 콩팥병 저염식 필수 하루 허용 5g 염분조절 무염 양배추 깻잎 김치로
우리 몸의 정수기 역할을 하는 콩팥의 기능이 떨어진 사람들에게 식사 관리는 요독증(구토증, 식욕감퇴, 피로감, 중추신경계의 증상)을 완화하고 신장 질환의 진행을 늦추며 적절한 영양 섭취로 영양 결핍을 예방하는데 있어 중요하다.만성 콩팥병에는 기본적으로 단백질 제한, 염분 제한, 충분한 열량 섭취, 필요에 따라 칼...
2019.07.09 11:27
[생생건강 365] 모기 물린 곳 함부로 긁다간 ‘봉와직염’ 위험
봉와직염(혹은 연조직염)은 피부에 생긴 작은 상처를 통해 들어온 세균이 진피와 연조직까지 염증을 발생시키는 질환으로 상처가 있던 부위의 피부가 빨갛게 변하는 홍반이 생기며, 상처 부위가 뜨거워지는 열감을 동반합니다. 증상이 심해지면 감기에 걸린 것처럼 오한이 생기고 부종과 통증이 생기며, 물집이 생기거나 고...
2019.07.08 11:38
커피 하루 3∼4컵 마시면 심장병 발생위험 15% ‘뚝’
커피같이 카페인이 든 음료는 심장의 빠른 떨림이나 불규칙적인 박동 같은 증상을 유발하므로 그동안 심장병 환자는 과다 섭취를 자제해야 하는 것으로 여겨져 왔다.최근 이를 뒤집는 연구결과가 잇따르고 있다. 커피가 혈관의 칼슘 침착을 막아 심장 건강에 도움을 준다는 연구결과도 나왔다. 브라질 상파울루대학 연구팀이...
2019.07.05 11:20
당뇨 환자의 ‘건강한 여름나기’
혈당관리 어려워 식사·수분섭취·운동 잘 챙겨야…해외여행땐 혈당기·당뇨수첩 꼭…# 10년째 당뇨병을 앓고 있는 가정주부 김 모씨(65)는 여름철만 시작되면 건강관리에 더 신경을 쓰느라 분주하다. 여름철에는 무더위로 인해 쉽게 지치고 열대야로 인해 생활의 리듬이 많이 깨지기 때문에...
2019.07.05 11:20
밥 잘 먹는다고 스마트폰 보여줬다간 ‘아동비만’ 되기 십상
포만감 못느껴 적정량보다 과다섭취국내아동 10명 중 2명 비만 ‘증가세’고혈압·당뇨병 등 성인병 위험 증가열등감·자신감 결여 심리적 문제도# 5살 아이를 둔 주부 박모(36)씨는 식사시간만 되면 태블릿PC를 꺼낸다. 아이가 그냥은 밥을 먹지 않고 만화영화를 보여줘야 입을 벌리기 때문이다. TV...
2019.07.04 11:37
“소주 5잔 1잔…‘대사증후군 위험’ 39% 뚝”
서울대 연구팀 성인남녀 4만명 분석 결과매일 술을 마시더라도 마시는 술의 양을 줄이면 대사증후군 위험이 낮아진다는 연구결과가 나왔다. 하루에 소주를 5잔 이상 마시는 ‘고위험 음주자’가 음주량을 1잔 정도로 줄여 ‘저위험 음주자’가 되면 대사증후군 발생 위험이 39%가량 감소하는 것으로 나...
2019.07.04 11:35
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은행집 막내아들(?)…‘제4인뱅’ 성공하려면 [홍길용의 화식열전]
네번째 인터넷전문은행 탄생 여부에 금융권의 관심이 모아지고 있다. 불과 1년 전만해도 굳이 ‘넷째’가 필요한지 회의적인 분위기였다. 상장 직후 한때 대형은행까지 앞서던 카카오뱅크 시가총액도 바닥을 헤맬 정도였다. 분위기를 바꾼 것은 비대면 대환대출이다. 은행시스템의 핵심은 대출이다. 가계부채가 이미 크게 불어난 마당에 신생 은행이 신규대출 고객을 유치해 손익분기점을 넘어서는 규모로 성장하기 쉽지 않다. 기존 은행의 고객을 빼앗아 오는 비대면 대환대출이라면 얘기가 달라진다. 시중은행 대비 점포와 인건비 부담이 적
홍길용의 화식열전
민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!
중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
촉!