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‘요오드’섭취 과하면 갑상선 질환 위험
갑상선 기능저하증 등 발생우려“국내성인 하루권장량 5배 섭취”요오드 섭취가 지나치면 각종 갑상선 질환 발생 위험이 1.63배까지 높아지는 것으로 밝혀졌다. 또 우리나라 성인의 하루 요오드 섭취량은 375㎍(중간값, 남성 445㎍, 여성338㎍)으로 한국영양학회가 정한 1일 요오드 권장 섭취량(150㎍)을 두 배 이상 초과하...
2016.01.07 11:01
춥다고 웅크리거나 엎드려 자는 당신, 척추엔 ‘빨간불’
아침에 일어났을 때 간혹 허리와 목이 유난히 뻐근하거나 미세한 통증이 있는 경우 ‘잠을 잘못 잤나?’라는 생각을 하게 된다. 개인에 따라 수면 습관 차이는 있지만 잠자는 자세가 나쁘면 혈액 순환을 방해해 팔다리가 저리거나 몸의 피로를 누적시키고 척추를 경직시켜 통증을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 요즘같이...
2016.01.07 10:38
[리얼푸드] 병아리콩ㆍ렌틸콩…들쭉날쭉한 몸에 ‘식물성 단백질’을 채우다
체중조절을 위한 식단과 운동의 중요도는 8대 2라 했다. 열심히 운동을 했는데 몸이 기대만큼의 결과를 내주지 않는다면 무엇을 어떻게 먹고 있는지부터 고민할 필요가 있다. 가령 열심히 근육운동을 했다면, 찢어진 근육 사이사이를 채워 넣어줄 단백질을 잘 챙겨먹어야 한다. 웨이트가 아니더라도 근손실을 막기 위해서 단...
2016.01.07 10:33
[리얼푸드] 40살 넘으면 임신 꺼려진다고?…준비만 잘하면 문제 없다
- 녹색 채소, 양배추, 버섯, 콩, 호두에 풍부한 엽산 충분히 섭취해야 여성의 출산 연령대가 갈수록 높아지고 있다. 통계청에 따르면 2014년 기준 여성의 평균 초혼 연령은 29.81세, 평균 출산 연령은 32.04세로 10년 전인 2004년에 비해 각각 2.29세, 2.06세 상승했다. 고령 산모 구성비는 2004년에 비해 2.3배 증가한 21...
2016.01.07 10:30
볼보자동차코리아-신한카드 전략적 업무 제휴
볼보자동차코리아(대표:이윤모)가 신한카드와 전략적 업무 제휴 협약을 체결하고 다양한 금융 서비스 개발에 나선다고 밝혔다. 자동차 금융 17년 노하우를 가진 신한카드와의 파트너십으로 최근 성장세가 뚜렷한 볼보차 판매 신장에 더욱 박차를 가한다는 계획이다. 지난 6일 서울 소공로에 위치한 신한카드 본사에서 이윤모...
2016.01.07 10:26
[리더스카페] ‘잠, 마음에 놓는 침‘ 외 신간 안내
■잠(箴), 마음에 놓는 침(하승현 옮김,한국고전번역원)=“급하게 생각하지 말자/어긋나는 일 많아지니/너무 깊이 생각지 말자/의심이 많아지니/잘 헤아려/세 번 생각하는 것이 가장 적당하리”. 고려 문신 이규보의 글이다. 스스로를 경계하고 교훈적 메시지를 담은 전통적인 문체인 잠(箴)이다. 잠의 본래 뜻은 ‘침(針)’...
2016.01.07 10:22
[CES 2016] 쉐보레, 순수 전기차 볼트 양산모델 최초 공개
-볼트 EV, 합리적 가격에 장거리 주행을 제공하는 혁신적인 전기차 신모델- GM, 차량 공유 서비스업체 리프트와의 파트너십 등 미래 기술 투자 확대[헤럴드경제=조민선 기자] 글로벌 브랜드 쉐보레가 6일(현지시각) 미국 라스베이거스에서 개최된 CES에서 전기차 시장을 획기적으로 확대할 장거리 주행 순수 전기차 쉐보레 ...
2016.01.07 10:21
[리더스카페] 예비창업자들에게 전하는 CEO 11인의 성공 DNA
창업이 시대적 화두가 되고 있으나 생존율은 3년에 불과한 게 현실이다. 특히 프랜차이즈 사업의 실패는 가맹점주들에게까지 연쇄적 파장이 적지 않다. 그렇다면 실패확률을 줄이고 프랜차이즈의 시행착오를 겪지 않을 방도는 없을까?저자는 30년 이력의 프랜차이즈 사업 ‘촉’을 따라 업계의 숨은 고수들을 찾아내 성공 D...
2016.01.07 10:20
[리더스카페] 고전에 길이 있다
고전을 일러 흔히 ‘내일로 가는 옛 길’이란 표현을 쓴다. 나와 타인, 인간과 사물ㆍ 자연의 관계에 대한 근본적 이해에 닿아있는 고전은 시공을 넘어서 밝은 눈을 제공하기 때문이다. 고전은 또한 읽는 이의 처지와 마음밭에 따라 다양한 의미와 해석의 여지를 줌으로써 ‘각자도생(各自圖生)‘의 길을 열어주기도 한다. ...
2016.01.07 10:20
[리더스 카페] 2016년 어떤 인문서가 베스트셀러 될까
아들러 심리학에 바탕한 철학 대중서 ‘미움받을 용기’가 최장 베스트셀러 1위를 기록하는 등 철학, 심리학, 역사, 예술 등 인문학책은 지난해 10% 이상 판매가 증가하며 인문학열풍을 이끌었다. 각 기관과 단체들의 인문학강좌도 문전성시를 이루며 인문학 열기를 더했다. 이는 불확실한 현재와 미래를 뚫고 나갈 힘이 결...
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중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
촉!
민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!
천장 뚫고 오르는 서울 전세…49주 연속 올랐다 [부동산360]
서울 아파트 전셋값 상승세가 11개월째 지속되고 있다. 주거 선호도가 높은 지역 위주로 전세 수요가 지속되고 매물 부족 현상 등이 나타난 데 따른 것이란 해석이다. 25일 한국부동산원이 발표한 ‘2024년 4월 넷째 주(지난 22일 기준) 전국 아파트가격 동향’ 조사 결과에 따르면 서울 아파트 전셋값은 전주 대비 0.07% 올랐다. 지난주(0.08%)에 비해 오름폭이 다소 줄긴 했지만, 지난해 5월 넷째 주 이후 49주째 상승세를 이어가고 있다. 한동안 매매시장에 관망세가 이어지면서
부동산360