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[송년모임 건강관리법 ①] 릴레이 술자리에도 ‘꿀 피부’ 유지하는 법
-술자리 잦아 수면 부족 얼굴 푸석해져-부족한 수면은 피부 각질 교체 못시켜-똑바로 누워 자야 주름 생기지 않아 연말을 맞아 송년회 등 모임이 많아지는 시기다. 이런 모임은 저녁 술자리가 대부분이다.특히 25일은 크리스마스로, 많은 이들이 모임을 갖는다. 새해 마지막까지 이런 송년 모임은 줄을 잇는다. 하지만 잦은...
2017.12.25 09:31
[생생건강 365] 직장인 정신질환, 여가활동으로 극복을
의욕적으로 직장 일에 몰두하는 사회 초년생들이 많이 겪게 되는 정신질환이 ‘번아웃증후군’입니다. 번아웃증후군은 ‘불 태워 없어진다’는 뜻의 ‘소진(燒盡)’의 의미를 가지는 것으로 지나치게 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감을 느끼면서 무기력해지는 증상을 말합니다. 번아웃증후군...
2017.12.22 11:30
[생생건강 365] 직장인 위협하는 3대 정신질환
의욕적으로 직장 일에 몰두하는 사회 초년생들이 많이 겪게 되는 정신질환이 ‘번아웃증후군’입니다. 번아웃증후군은 ‘불 태워 없어진다’는 뜻의 ‘소진(燒盡)’의 의미를 가지는 것으로 지나치게 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감을 느끼면서 무기력해지는 증상을 말합니다. 번아웃증후군...
2017.12.22 07:09
죽음까지 부르는 낙상…겨울 외출길, 어르신 발걸음이 무겁다
폭설·한파에 빙판길 낙상사고 속출65세 이상 환자 4년새 32%나 급증고령자·골다공증 환자 특히 주의를평소보다 걸음 속도·보폭 줄이고지팡이 등 보조기구 활용땐 도움주부 권모(71ㆍ여) 씨는 올해 초만 생각하면 지금도 가슴을 쓸어내린다. 당시 권 씨는 집 앞을 산책하다 눈이 얼어붙은 내리막길에서 미끄러졌다. 발이 ...
2017.12.21 11:37
두통·오한·관절염·만성피로…‘다발성 캐슬만병’의심하세요
희귀성 질환 탓…진단 늦고 진행 매우 빨라치료시기 놓치면 발병 후 6개월만에 사망도회사원 신모(38) 씨는 20대부터 만성적인 빈혈에 시달려 왔다. 그러다 지난 3월께 갑자기 마른 기침, 콧물, 오한 증세가 이어졌다. 처음에는 환절기마다 찾아오는 감기로 생각해 감기약을 사 먹었다. 그러나 증세가 더 심해지고, 두통, 설...
2017.12.21 11:36
[생생건강 365] 발바닥 통증, 꾸준한 스트레칭으로 완화
발뒤꿈치의 바닥 쪽 둥근 아치 부분을 아프게 하는 주요 원인이 족저근막염입니다. 족저근막이란 발바닥에 있는 근육을 감싸는 두꺼운 막이며, 발뒤꿈치 뼈에서 시작해서 발바닥 앞쪽으로 진행해 발가락까지 이어집니다. 족저근막염이 발생하는 원인은 장거리 달리기, 배구, 에어로빅과 같이 바닥이 딱딱한 장소에서 운동을...
2017.12.21 11:28
종현 앗아간 우울증…‘이겨내’ 대신 ‘힘들겠구나’라고 해주세요
- 그룹 샤이니 멤버…유서 통해 우울증 사실상 시인-“취미 등 여가활동 통해 좋은 대인관계 쌓으면 도움”-“적정 수면시간 필수…기상시간, 일정하게 유지해야”[헤럴드경제=신상윤 기자]사흘 전 갑작스레 세상을 등진 아이돌 그룹 샤이니 멤버 종현(27ㆍ본명 김종현)의 발인이 21일 오전 엄수됐다. 종현은 지인인 록밴...
2017.12.21 10:31
[생생건강 365] 발바닥 통증, 스트레칭으로 날리자
발뒤꿈치의 바닥 쪽 둥근 아치 부분을 아프게 하는 주요 원인이 족저근막염입니다. 족저근막이란 발바닥에 있는 근육을 감싸는 두꺼운 막이며, 발뒤꿈치 뼈에서 시작해서 발바닥 앞쪽으로 진행해 발가락까지 이어집니다. 족저근막염이 발생하는 원인은 장거리 달리기, 배구, 에어로빅과 같이 바닥이 딱딱한 장소에서 운동을...
2017.12.21 07:16
‘눈 뒷끝’ 곳곳 빙판…낙상 피하려면 경사진 길은 피하세요
- 최근 한파ㆍ눈에 여기저기 빙판…낙상 속출- 노인 환자 많아…환자 중 절반이 2주↑ 입원-“골다공증 환자는 조심…꾸준한 운동은 필수”[헤럴드경제=신상윤 기자]주부 권모(71ㆍ여) 씨는 올해 초만 생각하면 지금도 가슴을 쓸어내린다. 당시 권 씨는 집 앞을 산책하다 눈이 얼어붙은 내리막길에서 미끄러졌다. 발이 미...
2017.12.20 11:48
[생생건강 365] 우울증, 기억력 집중력 저하 부른다
우울증은 슬프고 우울한 기분, 비관적이고 부정적인 생각, 불면, 식욕감퇴, 피곤함, 성욕감퇴, 의욕저하 등을 특징으로 하는 정신과 장애이며, 심할 경우 죽음이라는 극단적인 상황까지 초래할 수 있는 위험한 질병입니다.우울증은 단순히 기분이 나빠지고 의기소침해지는 것 뿐 아니라 기억력과 집중력에도 영향을 미치는데...
2017.12.20 11:47
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중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
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중국 경제의 글로벌 ‘왕따’와 美 연준의 ‘빅컷’ [홍길용의 화식열전]
연방준비제도(Fed)의 기준금리 인하 기대가 부풀기 시작한 때는 2023년 초다. 늦어도 2023년 하반기에는 금리인하가 시작될 것이란 관측이 많았다. 되돌아보면 섣부른 기대였다. 2022년의 긴축이 워낙 가팔랐던 탓이다. 2023년에도 금리인하는 이뤄지지 않았지만 2024년에 초에는 이뤄질 것이라는 게 시장의 공통된 예측이었다. 하지만 인하는 9월에야 시작됐고 예상보다 폭도 컸다. 그토록 기다리던 변화인데 뭔가 나아진 게 아니라 뭔가 어려워져서 이뤄진 조치라는 평가가 많다. 중앙은행 통화정책의 방향 전환은 경제의 중요한 변곡점이다
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[김수한의 리썰웨펀]올해 아덱스의 ‘원픽’…무인기용 정밀위치추적기
올해도 서울 아덱스(ADEX)가 17일~22일 경기도 성남 ‘서울공항’에서 역대 최대 규모로 열린다. 이번 전시회는 참가업체, 전시면적, 관람객 등 모든 면에서 역대 최대 규모로 진행된다. 격년제로 열리는 아덱스는 올해로 14회를 맞는다. 참가업체는 2021년 28개국 440개업체에서 올해 35개국 550개업체로 늘었다. 2021년 부스 면적은 23만㎡에 1814개 부스가 설치됐는데 올해는 25만㎡에 2320개 부스가 열린다. 2021년 관람객은 12만명, 올해는 30만명에 달할 것으
김수한의 리썰웨펀